德山製藥健康報 - 平甩功

德山製藥健康報 - 平甩功

動作：（站姿、坐姿皆可）
1. 雙腳與肩同寬，平行站立。
2. 雙手舉至胸前，掌心朝下與地面平行。
3. 兩手前後自然甩動。
4. 甩到第五下時，微微屈膝（坐姿則不蹲，但放鬆一下）。

平甩功練習原則
1. 腳踏實地、呼吸自然。

2. 雙手往前平擺，高度不過肩。
3. 身形中正，左右平衡。
4. 保持膝蓋彈性。
5. 速度和緩、保持規律。
6. 每回至少十分鐘，每日甩三回。
7. 結束後喝溫開水。

圖/文 轉自網路