德山製藥健康報 - 菱角的養生價值

德山製藥健康報 - 菱角的養生價值

菱角是我國特產之一，距今已有3000多年的栽培歷史了。菱角一般都蒸煮後食之，曬乾後剁成細粒，熬粥食之亦可。

現代科學研究發現，菱角的營養價值可與栗相媲美，富含蛋白質、脂肪、醣類，及多種氨基酸、維生素和鈣、磷、鐵等營養物質，被視為養生之果和進補佳品。

中醫學認為，食菱角可以“安中補五臟，不飢輕身”。李時珍在《本草綱目》中說：食用菱角能“補脾胃，強股膝，健力益氣”，並說“菱實粉粥益胃腸，解內熱”。夏季食菱角還有行水、祛暑、解毒之效。據近代藥理實驗報導，菱角還具有一定的抗癌作用。老年人常食菱角有益。
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德山製藥健康報 -貼膏藥要的注意八項事宜

德山製藥健康報 -貼膏藥要的注意八項事宜

 1、患處有紅腫及潰爛時不宜貼，以免發生化膿性感染，可根據病情貼拔毒膏。
 
 2、平時運動或勞動時不慎造成肌肉挫傷或關節、韌帶拉傷時，不要立即用傷濕止痛膏、麝香追內膏貼於受傷部位。因傷後即貼不能達到消腫、止痛的目的。
   
3、凡是含有麝香、乳香、紅花、沒藥、桃仁等活血化瘀成分的膏藥，孕婦均應禁用。特別是孕婦的臍部、腹部、腰骶部都不宜膏藥，以免局部刺激引起流產。
   
4、如果貼膏藥後局部皮膚出現丘疹、水泡、自覺瘙癢劇烈，說明對此膏藥過敏，應立即停止貼敷，並進行抗過敏治療。
 
5、穴貼膏藥期間注意休息，活動量不宜過大，嚴禁房事，不要使用電熱毯、熱水袋，避免膏藥移位、藥膏流出污染衣被影響療效。停止理療按摩、針灸、牽引等治療。
   
6、每次取下膏藥應清洗皮膚(洗澡後穴貼療效更好)，外塗“皮炎平”軟膏保護皮膚，如果皮膚出現紅腫瘙癢時，請不要緊張，暫停穴貼。除每天塗“皮炎平”或“膚輕鬆”4-8次外，可口服“扑爾敏”每天3次、每次8mg，休息2-4天。痊癒後再繼續貼膏藥。
   
7、女性患者在月經來潮期間界停使用(尤其是腰骶椎停貼膏藥3-5天)，創傷性骨折前期、嚴重皮膚病等不宜貼膏藥。
   
8、未用完的膏藥一定要密封好置於陰涼乾燥處，以防藥物揮發，如天氣炎熱，可置於冰箱中，膏藥有效期兩年，不宜和茶葉、食品存放在一起。
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德山製藥健康報 -上班族骨關節病發作時間表

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30歲：恢復生理曲度很重要
30出頭的小李得了頸椎病，頸痛、手麻、天旋地轉。就診時醫生說：保持正常的生理前屈是不得頸、腰椎病的前提，也是不誘發各種不適最最最最基本的保證。可不是每人都有時間上醫院去推拿、牽引。那有最簡單、最便宜的方法嗎？有。頸椎生理曲度正常的人，端坐時盡量仰頭，臉可以和天花板接近平行，而且頸部沒有任何不適。如果您做不到或很費力，就提示頸椎生理曲度可能不好。

處理方法：可用泡沫、毛巾、衛生捲紙等製作一個細長的圓柱體，不要太軟，一壓就扁了；直徑大概10cm，應根據個人感覺調整粗細。平臥時，頸肩部自然放鬆，把圓柱體墊在頸下，後腦基本著床，頸部有向上托起的力感為宜。每天20分鐘。這個方法最好在清醒狀態用，以免睡著後變成不對的姿勢和角度也不知道，反而不利於恢復曲度。

然後，撤掉圓柱體，仰臥於床頭，向上挪動，直到乳突(耳朵後面的骨頭大包)伸到床沿外(大半個腦袋在床外)，用床沿卡住兩個乳突，在不滑脫的前提下，向下蹭蹭身體，感覺頸部有牽拉感就行。這是最簡單的頸牽方法，可以輕微地回復一下頸椎的順序。

腰椎的生理曲度變淺從背後看會比較明顯，有的人腰部就是一個平板，甚至是向後突出的。與以上方法相似。仰面朝上，平臥，用毛巾被或枕頭墊在腰下，墊子的高度也以腰部有支撐感為宜；可逐漸增加。每天睡前20分鐘即可。以上方法適於單純保健或頸腰椎有輕微症狀的人，厲害的病人3~5cm厚的高度或堅持幾分鐘都做不到。如果您的病較嚴重，還是建議去找醫生問個明白。

40以後，背一袋米就腰痛半天，以後可怎麼辦？老劉同許多中年人一樣飽受腰痛的困擾。我們在日常生活中難免有抬舉重物的時候，很多人大彎腰從地上把東西搬起來，有時因為怕弄髒衣服或不便用力還把胳膊伸得遠遠的。這中間就存在兩個問題。

首先，由於脊柱的特殊結構，人在負重時是個費力槓桿。最初彎腰時有肌肉的參與，到大角度彎腰時就只有韌帶和小關節承受負荷，這樣很容易損傷脊柱，導致其穩定性下降，進而出現疼痛。所以採取直腰、屈膝屈髖的姿勢，利用下肢的力量來提升物體，是一個正確的方法。有人測量過直腰提起20kg重物腰椎間盤內壓力為210kg，而彎腰直腿提起20kg則有340kg壓力。優劣不言而喻。
     
其次，同樣是一個東西，都有長寬高三個尺寸，假設物體的重心在其最中間，那麼物體的重心離我們的脊柱越近，我們所花費的力氣就越小。最形象的是搬長條形大塊的玻璃，沒人會像架橋一樣去搬，除了易碎的原因外，就是太費勁了。而把它豎起來緊貼身體就省力多了。
     
那麼，不負重就不會誘發頸腰椎病發作嗎？有人因為打個噴嚏、端個茶杯而住院，這樣情況並不少見。出現這種現像大多是在脊柱不穩定的狀態下發生的。
     
歪著身子或彎腰使勁時，脊柱的小關節處於不穩定狀態，用力就可能導致局部的骨關節受損及移位。所以讓脊柱在正直狀態下工作是很重要的。諸如：彎腰洗臉時打噴嚏、歪著身體提箱子之類的事少干。
     
此外，我們經常會大包小包地拿東西，把東西平均分配給兩手要比全壓在一邊要好。不是可憐哪一隻手，而是為脊柱著想。

50歲：肩關節疼痛別小視
"50肩"也就是肩關節周圍炎，因多發於50歲前後而得名，可謂大名鼎鼎。肩是人體活動範圍最大的一個關節，需要完成很多高難動作。因此，肩關節的關節囊天生鬆弛薄弱，相關的肌群、韌帶和肌腱等軟組織也容易拉傷、扭傷、發炎。

那麼，肩關節疼痛、活動受限是否就一定是婦孺皆知的"肩關節周圍炎"呢？通過幾個簡單的動作，您可以初步判斷一下。

自己外展肩關節(即把雙臂舉平，呈"十"字狀)至60度左右時，因疼痛不能繼續外展及上舉，出現"疼痛弧"現象時，可能是岡上肌腱炎。肩關節外展、旋轉、內收(向身體的中線靠攏)活動時疼痛加劇，可能是肩峰下滑囊炎。抵抗屈曲和旋後運動時局部疼痛加重，可能是肱二頭肌腱炎。

這些都與外傷、勞損或受涼有關。不要因為聽說肩關節周圍炎自己能好，就對所有的肩痛置之不理。甚至有些腫瘤、心血管疾病患者的最初症狀就是肩關節疼痛。所以，及時診斷、及時治療是很有必要的，也可以讓您過得舒心、放心。

因此，平時運動前應充分放鬆、活動肩關節，從預防小傷做起。在鍛練中隨時有意識地"感受"自己的肩部反應。一旦有疼痛和其它不良感覺，就應引起注意或停止鍛練。並採取必要的保護措施或進行治療。

在正式運動前，有人單純把伸展運動當作準備活動來預防損傷是不恰當的。因為它不能有效地"加熱"身體，應與其它活動並用，或在準備活動後採用，才能達到目的。
      如跑步，徒手操，或用輕器械做2～3組臥推、臂彎舉等練習，使肌肉、韌帶等組織達到一定的"熱度"，使關節的運轉靈活起來。鍛練時肩關節運動也不要幅度過大，用力過猛，適度進行。

60歲：要想膝蓋好,保護要趁早
60歲退休了，很多人想爬爬山鍛煉一下身體，可兩個膝關節卻疼得厲害。其實保護膝關節不單是老年人的事，應從年輕時開始。
      膝關節任務繁重，又生活在"偏遠地帶"營養相對較差，所以膝關節疼痛的年輕人很多，應注意保護。
      30歲之前它跟隨您走南闖北不知疲倦。只要不損傷到膝關節組織，它都毫無怨言。有時年輕人膝關節痛不是由外傷所引起，而是因為長時間受涼。比如：夏天在地板上或緊貼著牆睡覺，長時間、直接吹空調、電扇，換季時不注意保暖等。低溫會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。此時，要盡可能地保暖，可以熱敷，少活動。如不能緩解疼痛還是應去醫院就診。
     
30歲～40歲之間，軟骨會出現早期的磨損，伴有短期的膝關節酸痛，持續幾個星期到幾個月，隨著疼痛消失，人們也不會重視它。其實這是在向您提出警告。注意避免劇烈運動，保護膝關節。
     
對於膝關節有輕度損傷的年輕人適當活動可以緩解症狀。游泳(自由泳、仰泳)是最佳的活動方法，既可充分活動膝關節又不增加其負擔。其次，可以每天堅持散步2～3千米。最好能穿軟底鞋減輕對膝關節的衝擊。再次，可以做屈蹲站立活動。開始時膝關節疼痛無力，可用手扶著桌子或椅背,循序漸進,由少到多。
   
在生活中，有很多青年朋友去爬山回來後膝關節酸痛，上下樓都難受。中醫說："氣傷痛，形傷腫。"如果平時膝關節無礙，且運動後只是輕微疼痛，沒有紅腫，活動受限，那就是說在器質上沒有什麼損害，只要讓經氣通暢就可能緩解。
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德山製藥健康報 - 飲食急救：吃對食物能變年輕、抗壓

德山製藥健康報 - 飲食急救：吃對食物能變年輕、抗壓

生活不如意，身體或心理就會受到損傷，此時應該好好善待自己，“飲食修復”非常關鍵。美國雜誌近日刊登綜述文章，列出了可改善情緒、健康、體質乃至性生活質量的12 類超級食物。
1 、需要增加睡眠時應該吃：
脫脂爆米花。睡前半小時吃一袋脫脂爆米花，有助身體產生讓人體放鬆的神經化學物質：血清素。不該喝：一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實是錯誤的。牛奶中的蛋白質會提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會使消化減速，從而使睡眠斷斷續續。

2 、需提高性趣時應該吃：
黑巧克力。巧克力中的可可粉含有可提高身體敏感度的刺激物甲基黃嘌呤類生物鹼。巧克力中還含有“自然助性物質”苯乙胺。意大利研究發現，常吃巧克力的女性性慾更強。最好選擇可可含量至少為60% 的巧克力。不該喝：1 瓶葡萄酒。1 — 2 杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒過量則會抑制神經系統，導致男性勃起困難。

3 、想要個孩子的時候應該吃：
巴西堅果，富含礦物質硒。硒能增強精子質量，使精子游動速度更快。不該吃：薯條。與不攝入反式脂肪的女性相比，2% 的攝取熱量來自反式脂肪酸的女性發生不孕的機率增加70% 。

4 、想保持年輕時應該吃：
葵花子。葵花子堪稱是食物中的“維生素E 之王”，最能抗擊自由基，抗皺防衰。不該吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕裡含有的反式脂肪酸是健康的大敵，會加速身體的衰老。

5 、壓力過大時應該吃：
1 杯低脂酸奶或2 湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。不該喝：碳酸飲料。《美國公共衛生雜誌》刊登的研究發現，每天喝 2.5 罐碳酸飲料會導致抑鬱和焦慮增加3 倍。

6 、感覺悲傷時應該吃：
　　菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B 族維生素，有利於血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成。不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。

7 、肥胖時應該吃：
烤雞胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陳代謝，既解饞，又有助於減肥。高蛋白飲食也有助於增強肌肉減肚腩。不該吃：濃湯和多鹽零食。食物過鹹，喝水就多，胃部就會變成一個“水皮球”。因此，鹽焗堅果、薯片等多鹽食物應盡量避免。

8 、能量不足時應該吃：
什錦果仁。葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。不該喝：濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高，不利健康。

9 、需提高腦力時應該吃：
藍莓。藍莓中的多種抗氧化劑有助於保護大腦免受自由基損傷，進而降低老年癡呆症和帕金森症的危險。不該吃：冰淇淋。甜食會使體內葡萄糖含量大起大落，導致注意力分散。

10 、不太舒服時應該吃：
人參茶（冷熱皆可）。加拿大一項研究發現，每天攝入400 毫克人參會使感冒機率降低25% 。人參有助於增加體內關鍵免疫細胞，從而殺滅入侵病毒。不該喝：咖啡因飲料。咖啡因過量會擾亂睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

11 、需保持清醒時應該吃：
雞蛋+ 全麥麵包。雞蛋是蛋白質的很好來源，早餐吃雞蛋，全天有精神。美國聖路易斯大學研究人員發現，與早餐吃奶油乾酪的人相比，早餐吃雞蛋的人每天少攝入264 卡路里的熱量。不該吃：餅乾+ 奶油乾酪。這種早餐含熱量500 卡路里、脂肪20 克、碳水化合物60 克。

12 、醉酒後應該喝：
橙汁。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25% 。其中的維生素C 也有助於防止醉酒後的細胞受損。不該喝：碳酸飲料。二氧化碳會使醉酒的感覺更嚴重。
《轉自網路》

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德山製藥健康報 - 九款治療夏季感冒的藥粥

德山製藥健康報 - 九款治療夏季感冒的藥粥

中醫認為，暑為夏季主氣，乃火熱所化，暑月感冒，除了感冒症狀外，常兼有暑邪的一些特殊症狀。暑為陽邪，其性炎熱，因而易出現高熱、煩渴、汗出等；暑性升散，易傷津耗氣，而見心煩、尿黃短少、氣短乏力等；暑多夾濕，易出現四肢倦怠、肢體沉重、胸悶嘔惡、大便溏薄等，增加治療的難度。現介紹幾則粥療方，效果明顯，患者不妨一試。
西瓜皮粥新鮮西瓜皮250克，大米適量，加水煮粥，飲用。

薄荷粥薄荷10克(鮮者30～60克)，大米50克，將鮮薄荷洗淨，切細，調入粥中服食，每日1劑，連續3～5天。

石膏竹葉粥石膏60克，竹葉15克，大米50克，砂糖少許。將石膏、竹葉水煎取汁，加大米煮為稀粥，再用砂糖調味服食，每日2～3次。

荷葉粥鮮荷葉1張，大米100克，冰糖適量。將荷葉洗淨，切絲，水煎取汁備用。另將大米煮為稀粥，待熟時調入荷葉汁、冰糖，煮沸即成，每日1～2次。

綠豆粥綠豆50克，大米100克，白糖適量。將綠豆浸泡半日後，加水適量與大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日1～2次。

豆豉粥豆豉15克，擇洗乾淨，水煎取汁，加大米50克煮粥，待熟時調入適量食鹽，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3～5天。

金銀花粥金銀花15克，擇洗乾淨，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖服食。每日1劑，連續3～5天。

藿香佩蘭粥鮮藿香15克，佩蘭10克，大米100克，白砂糖少許。將藿香、佩蘭水煎取汁備用。另取大米煮為稀粥，待熟時調入藥汁、白糖，稍煮即可，每日1～2次。

藿香苡仁粥藿香6克，苡仁30克，綠豆50克，大米100克。將藿香水煎取汁備用。另將苡仁、大米、綠豆加清水適量煮為稀粥，待熟時調入藥汁，再煮一二沸即成，每日1～2次。
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德山製藥健康報 - 冬季養生八大注意事項

德山製藥健康報 - 冬季養生八大注意事項

冬季養生如何做好呢，專家介紹說冬季養生要適當的吃冷食，而且還可以適當的選擇室外運動，提高肌肉的興奮性和收縮能力，下面就是專家給出的八點提醒。


適當吃冷食
冬天外界氣候雖冷，但人們穿的衣服往往較厚，且大部分時間都在有暖氣或空調的室內，再加上空氣乾燥，活動量相對不足，容易造成體內積熱不能適時散發。如再過多食用羊肉、狗肉等溫熱性食物，易造成體內蘊熱，出現“上火”現象，如口腔黏膜潰瘍、咽喉炎、便秘、痔瘡等。因此，冬季，對於腸胃健康的朋友來說，若能根據自身情況，有選擇吃點“涼”的食物如涼菜、性“涼”的食物或喝點涼開水，不但無害，反而有益，也不失為一種冬季保健方法。


別拒冷空氣
冬天不少人會終止健身活動。研究表明，空氣和皮膚溫度間的差異刺激，能加強體溫中樞調節活動，使皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性與收縮能力;同時有效改善內臟功能。經常從事戶外體育鍛煉，可增強人體對氣溫變化的適應能力。所以，掌握科學方法，進行多種健身鍛煉，同樣收效良好。冬季可選擇慢跑、跳健身操、打太極拳、室內器械練習、冬泳等。


禁慾不可取
養生應“合天時，順地理”，四季自然規律是“春天、夏長、秋收、冬藏”，冬季養生貴在“藏”，故古人早已有“冬季禁慾”之說。冬季人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。房勞過度容易影響身體健康。但並不意味著冬季停止性生活。有規律的性生活對人有益。不過，如何掌握性生活的頻率要因人而異。


二便憋不得
冬季常有人因怕冷而長時間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對身體危害很大，會引發許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎。經常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發病率明顯增高。大便不及時排出，水分會被腸道反復吸收，導致大便乾結難排。大便中毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀。長期如此，腸道中的菌群環境被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。
心理調節

運動調節
冬日雖寒,仍要持之以恆進行鍛煉,有一句民諺:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。足以說明冬季鍛煉的重要性。實踐證明,長期堅持冬季鍛煉的人,很少患呼吸系統疾病。

冬季要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。鍛煉前做好準備活動,鍛煉前後注意衣物的適當增減,不要穿濕衣服,預防感冒。冬季的清晨不適宜戶外運動,這是由於冬季日出較晚,植物的光合作用還不充分,空氣裡的氧氣含量較低,且冬天早晨由於冷高壓的影響,往往會發生逆溫現象,即上層氣溫高,而地表氣溫低,空氣流動性差,生產、生活製造的廢氣無法向大氣層擴散,使得戶外空氣污濁,能見度低。如遇有逆溫現象的早晨,在室外進行鍛煉不如室內為佳。室外運動時,還應做好防護,謹防凍傷。


飲食調節
冬季飲食對正常人來說,應當遵循“秋冬養陰”,“無擾乎陽”的原則,既不宜生冷,也不宜燥熱,最宜食用滋陰潛陽,熱量較高的膳食。冬季是進補的最佳時節,此時脾胃機能每多旺盛,是營養物質積蓄的最佳時機,正合冬藏之意。隆冬時節,可食用溫熱之物以抵禦外界寒邪,選用血肉有情之品以滋陰潛陽。冬季還應注意攝取新鮮蔬菜、水果,達到營養均衡,使陰陽調和。在飲食五味方面,宜適當減咸增苦,因為冬季陽氣衰微,腠理閉塞,很少出汗,減少食鹽攝入量,可以減輕腎臟的負擔,增加苦味可以堅腎養心。


起居調攝
《千金要方•道林養性》說:“冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可作勞汗出,發洩陽氣,有損於人也”。在寒冷的冬季裡,應當遵循閉藏的原則調攝起居。早晚起居要順應自 然界晝短夜長的變化規律,早睡晚起,以保證充足的睡眠時間,利於陽氣潛藏,陰精積蓄。

服裝衣著也必鬚根據“無擾乎陽”的養藏原則,做到恰如其分。冬季雖冷,但衣著不宜裹的太緊,過多過厚的衣物反不利於保暖。身處北方之人,若室內供暖室溫過高,則腠理開洩,陽氣不得潛藏,寒邪亦易於入侵。而衣著過少過薄,室溫過低,則耗傷陽氣,容易感冒。冷空氣的刺激還易導致慢性呼吸道疾病的急性發作,心血管病患者還可能誘發心肌梗死和中風
性生活方面,應節制房事,養藏保精,對於預防春季溫病,具有重要意義。《素問•金匱真言論》說:“夫精 者身之本也,故藏於精者,春不病溫”。
《轉自網路》

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德山製藥健康報 - 冬季取暖6大禁忌

德山製藥健康報 - 冬季取暖6大禁忌

取暖一定要採取正確的方法，否則會影響身體的健康，下面我們就為大家介紹冬季禁用的六大取暖方法。

1、蒙頭睡覺
當室溫低於16℃時，晚上睡覺會感到一些涼意，因此有的人把頭蒙在被窩裡睡覺，這樣感覺上會暖和一些。在沒有取暖設施的南方，或者取暖設施較差的郊區和農村，蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，這是非常不科學的。

我們吸進的是氧氣，呼出的是二氧化碳。被窩裡空氣流通差，氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以，很多蒙頭睡覺的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢，出現缺氧的結果。


2、手腳寒冷用火烤
冬季北方居民有烤火的習慣。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痺、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。
冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。


3、戴口罩防寒
秋冬季節，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時尚、很優雅。其實，很不科學。口罩使局部空氣溫度升高，但有個呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。

人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，真的患上了冷風刺激的鼻炎，點滴藥物以後，戴上口罩適度保溫，真的有助於鼻炎水腫的消失。


4、皮膚瘙癢用手抓
冬天由於室內外乾燥，時常會感到渾身皮膚瘙癢。不少人本能地用手撓，這就錯了。皮膚幹癢切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發感染。
防治方法是多飲水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用扑爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。


5、熱水洗臉
冬季傍晚回家，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下，會讓人感覺很舒服。這是因為，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔，促進了微循環。

有人因此早晚都用熱水洗臉，但早晨卻不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但洗完以後，馬上外出上班，迅速 接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮，這樣一張一縮，很容易使人的面部產生皺紋。


6、飲酒禦寒
很多人認為，喝酒以後，會增加體內熱量，起到禦寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法。其實，這就大錯特錯了，飲酒後會使人血液循環加快，有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，飲酒時酒精使人熱汗淋漓，酒勁過後，因大多熱量散出體外，反而會感到渾身冰涼，導致酒後寒冷。

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德山製藥健康報 - 妙用柑橘治療秋冬生病

德山製藥健康報 - 妙用柑橘治療秋冬生病

治咳嗽痰多橘皮、生薑、蘇葉各6克，水煎後加適量紅糖飲服，每日2次。

治慢性胃炎幹橘皮30克，炒後研末，每次取6克，加白糖適量，空腹溫開水沖服。

治肺氣腫連皮鮮橘1個，紅棗5枚，隔水燉1小時後連橘皮服用。

治胃痛橘絡(果皮內層的筋絡)3克，生薑6克，水煎加適量紅糖服用，對受寒胃痛者有一定療效。

治感冒咳嗽鮮橘皮30克，水600毫升，煎至400毫升，加適量白糖趁熱喝200毫升，半小時後加熱再喝200毫升。

治聲音嘶啞橘皮20克，梨2個。將梨洗淨後榨汁。橘皮水煎。將梨汁與橘皮湯混合後同飲。
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德山製藥健康報 - 經常口腔潰瘍應該多吃什麼？

德山製藥健康報 - 經常口腔潰瘍應該多吃什麼？

口腔潰瘍是口腔黏膜疾病中常見的潰瘍性損害疾病，發作時尖銳疼痛，影響說話、吃飯、休息。一般來講，春秋雨季是口腔疾病的多發季節。此外，溫度、氣候、個人體質也會影響到疾病的發作。

中醫認為，本病多由心脾積熱、陰虛火旺引起。而現代醫學認為，復發性口腔潰瘍首先與免疫有著密切關係。此外，貧血、偏食、消化不良、腹瀉、發熱、睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、工作壓力大、月經週期改變等現象的頻繁出現，也會造成機體免疫力下降，從而導致復發性口腔潰瘍的頻繁發作。經歷了一個長假，很多人飲食、生活都相當不規律，出現口腔潰瘍也就不足為奇了。

口腔潰瘍患者需注意口腔衛生，每次進食後，可用鹽開水、生理鹽水漱口，也可用藥物漱口液，防止因食物殘渣加重繼發感染。此外，建立良好的飲食習慣也非常關鍵。

首先，要減少對潰瘍面的刺激，盡量少吃刺激性調味品，如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會誘發疼痛，還會刺激潰瘍面，使其進一步擴大。其次，減少對潰瘍的摩擦，因此要少吃油煎食物和其他太過粗糙堅硬的食物，如炸排骨、炸雞腿、堅果之類。再次要講究營養，均衡飲食，除每天食用魚、肉等葷菜外，還必須多吃新鮮蔬菜、瓜果，尤其是富含維生素C的食物，如橙子等。這類食物雖然入口時會刺激創面造成一定的疼痛，但對加速潰瘍面的癒合非常有好處。第四，多吃一些容易消化的食物，如豆製品、雞蛋等，減少進食的“痛苦”。第五，別吃過燙的食物，開水或滾燙的湯並不能殺滅潰瘍面的細菌，反而會造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫後再進食是最好的選擇。在潰瘍發作期還要注意少食多餐，千萬不要因為怕痛而少吃甚至不吃。
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德山製藥健康報 - 如何不花錢補腎？

德山製藥健康報 - 如何不花錢補腎？

腎虛會帶來精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育等多種病證，嚴重影響生活質量，補腎的方法也是琳瑯滿目，其實，中醫就可以幫助您輕輕鬆松不花錢的補腎。

飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，最好用流動沖洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細菌順尿道上延，殃及腎臟。

有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

衛生調理
平時要多注意腎的保養和護理，有意識的進行補腎，調整自身的生活規律和飲食習慣，女人有時也需要補腎，如果有腎虛的症狀，還要及時諮詢醫生，合理用藥。
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德山製藥健康報 - 中醫教你秋季如何養陰防燥養肺？

德山製藥健康報 - 中醫教你秋季如何養陰防燥養肺？

中醫養生講究“天人相應”，即人與大自然統一。秋季養生貴在養陰防燥。

一、飲食以養肺為要
 秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，飲食應注意養肺。可多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖;多食芝麻、核桃、糯米等，也可以起到滋陰潤肺養血的作用。

飲食宜少辛多酸。秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。適當吃點酸味食物，如蘋果、橘子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等，。



二、生活起居
起居養生：秋季應早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。
精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀。避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。
房事養生：節制房事，蓄養陰精。
運動養生：可根據個人情況選擇不同的運動項目，如早操、慢跑、登山、打太極拳、游泳等。

秋季尤其應重視耐寒鍛煉，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，是增強機體對冬季寒冷氣候適應能力的重要方法。

藥物養生：秋季是“陽消陰長”，可以服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。平素為陰虛體質的人，可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。秋季易傷損肺陰，產生口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便秘等症狀，重者還會咳中帶血，除了上述藥物，可以加用養陰清肺丸、潤肺止嗽丸等益氣養陰潤肺藥物進行治療。



三、潤肺食譜
白梨蜂蜜羹。大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，納蜂蜜於梨心中，放入碗中，置籠中蒸熟服食，每日1～2次，連續2～3天。此羹潤肺止咳，清熱化痰，適用於秋燥及肺燥咳嗽。

蓮子百合粥。大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。百合幹用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟，枸杞用熱水稍泡，大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合乾燒開後，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。此粥潤肺止咳，還能安神，有助於睡眠。

山藥杏仁粥。山藥100克，粟米100克，杏仁20克，酥油適量。山藥煮熟，粟米炒為面，杏仁炒熟，去皮尖，切為末，共煮粥食。適用於脾虛體弱、肺虛久咳患者。
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德山製藥健康報 - 養心勝於治病

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唐代著名禪師無際大師，91歲無疾而終，生前曾為世人開列十味奇藥：“慈悲心一片，好肚腸一條，溫柔半兩，道理三分，信行要緊，中直一塊，孝順十分， 老實一個，陰騭全用，方便不拘多少。此藥用寬心鍋炒，不要焦，不要燥，去火性三分，於平等盆內研碎；三思為末，六波羅蜜為丸，如菩提子大；每日進三服，不拘時候，用和氣湯送下。果能依此服之，無病不瘥。切忌言清行濁，利己損人，暗中箭，肚中毒，笑裡刀，兩頭蛇，平地起風波，以上七件，須速戒之。”

無際大師的心藥方，是修身修心的方法。這裡講了中國傳統文化修身養性的思想，要人敦倫盡分（孝順、老實），勸人行善積德（慈悲、好肚腸、陰騭），又教人知書達禮，從容中道（存溫柔、講道理、有信行、中直），這些生活中的倫常道理明白了，且行得圓滿，則人的心性也就安定了，心性安定，則從天而得的性命也就安定了，這樣自然身體健康、心情愉快。

我們追求事業時，要留一點空間，留一些餘地，注重自己的身心健康。心生則種種病生。我們受世俗的影響，容易心浮氣躁，妄想紛飛，積怨太深，從而導致心氣神皆不順，容易致病。身體病了，可以醫治，心生病了，主要靠此“心藥方”，“心藥方”，在於養心。

“養心”就是擁有心理平衡的重要方法。何謂“養心”？《黃帝內經》認為是“恬惔虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。“積善成德”是德者養心之道；“己欲立而立人，己欲達而達人”和“己所不欲，勿施於人。”是仁者養心之道；“取樂琴書，頤養神性”，是易性養心之道；哲理養心更是講究“六然”、“四看”：所謂“六然”，就是“自處超然”，“處人藹然”，“無事澄然”，“失意泰然”，“處事斷然”，“得意淡然”。所謂“四看”就是“大事難事看擔當”，“逆境順境看襟懷”，“臨喜臨怒看涵養”，“群行群止看識見”。這樣才能做到“知足不辱，知止不恥，當行則行，當止則止”。

事實上，正確地待人待己，熱愛本職工作，講究生活質量，這不僅是做人做事的基礎，也是養心防病的前提。只要寧靜處世，不為世俗名利所動，身心處於淡泊寧靜的良好狀態之中，必然有利健康。對症下“藥”，自然能“藥”到病除。
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德山製藥健康報 - 養生保健忽悠不得

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熱水泡腳養生助長壽？
無論夏天或冬天，每當遇到氣溫降低時，曉玉都會感到自己的腳部對氣溫的變化最為敏感，甚或出現隱隱作痛。朋友知道後告訴她說，可常用熱水泡腳，有助於延年益壽。可自從常泡腳後，她的血壓比原來升高了不少，還常感到頭暈、頭脹。

醫生釋疑：
腳有第二心臟之稱。古人云：“熱水泡腳，勝吃補藥”。
人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用，如睡前泡腳可促進腳部血液循環，降低局部肌張力，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解，這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。熱水泡腳還有助於感冒發熱的退熱。在泡腳的同時，用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，有助於降低血壓。

經常堅持熱水泡腳，對於治療風濕病、脾胃病、失眠等，以及截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等，重病後的康復治療都有積極作用。

溫馨支招：
泡腳時，水溫以40℃左右為適宜，以舒服為標準，水涼了就不斷加熱水。時間20～30分鐘，以全身舒展放鬆出汗為度。水溫太高，血管過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病者更為不利。另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下進行。心髒病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。泡腳時，如果有胸悶、頭暈的感覺，應停止泡足，留心身體的其他不適。

洗腸排毒養顏通便？
售樓公關部的曉瑾，為了“扭住”青春，堅持每週洗腸三次，以讓自己身體裡沒有宿便，不積蓄毒素，使皮膚變得透明有光澤，達到年輕、美容養顏的目的。但三個月後，她卻被慢性腸炎“纏住”了。

專家釋疑：
“洗腸”也稱“腸道水洗療法”，是用一種精密的“洗腸機”注入經淨化的38℃左右的水，進而把腸道表層清洗乾淨。有過養生的常識的都知道人的腸道分大腸（包括盲腸、結腸和直腸）和小腸兩種。大腸的主要功能是進一步吸收水分、電解質等，形成、貯存和排泄糞便。糞便中的部分物質吸收入血液後對人體有毒。洗腸，也就是盡快清除這些有毒物質，避免被人體吸收，以利於排毒、養顏、健身、減肥，使人變得年輕美麗。

其實，人體排毒並非僅是從腸道排出糞便這一途徑，幾乎所有的細胞都有一些分解毒物，對抗氧自由基的解毒系統，其中肝臟、腎臟是解毒的最重要臟器。皮膚也可以通過出汗方式排出毒素。腸道內有大量的細菌群，菌群之間相互依存，相互制約，起著天然的防禦屏障作用，以對抗致病菌的繁殖和作祟。人為“洗腸”，會破壞腸腔這一防禦屏障的生態平衡，導致腸道菌群失調，使致病菌乘虛而入，引起腸道感染。洗腸容易讓腸管變粗，長時間反复刺激還會使腸管麻痺，肛門括約肌變鬆弛，最終導致一些人為因素的疾病。

溫馨支招：
治療便秘，可偶爾由醫護人員實施一次“洗腸”，使其排出積儲多日的堅硬如石的糞塊。採用斷食法排毒，即一周裡有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水。常吃一些具有清腸排毒作用的食物，如燕麥、綠豆、小米、糙米、紅豆、紅薯、洋蔥、魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等，幫助清理體內垃圾。

固元膏滋補健體好強身？
曉娟生孩子後，月經就一直不太規則且時有痛經出現。稍有不慎，感冒、腹瀉就會“找到”她。為了增強機體抵抗力，她開始服用固元膏。服了兩個多月後，她的胃口變差了，痛經也較以往加重了。

專家釋疑：
固元膏是中華醫藥從古流傳至今的由阿膠、紅棗、核桃仁、芝麻、冰糖等組成的溫補膏方，具有補血、滋陰潤燥、健腦益智，提高機體免疫力等作用。中醫認為，具有溫補之性的膏方適有用於虛寒症表現的人群。而且中藥在應用上講究性味、歸經，針對每味藥的藥理作用、配伍禁忌、用量和用法，並結合八綱辨證，合理配伍應用，才能發揮其作用，反之則無效，甚至產生副作用。

固元膏成分中，阿膠具有滋陰潤肺，補血止血作用，但脾胃虛寒嘔吐泄瀉者忌用。紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，陰虛火旺、痰熱咳嗽及便溏者不宜應用。核桃仁、黑芝麻有補腎溫肺，潤腸通便作用。由於固元膏在藥物配伍上屬溫補滋膩，故不適宜所有人服用。如本身脾胃不好，大便容易溏洩的人，進服固元膏後，可出現胃口差、腹脹、大便稀溏等症狀。子宮寒、月經不調、痛經的婦女，盲從服用固元膏，則會導致氣滯血淤，血塊增多，甚至加重痛經。高血壓、高血脂、易上火長痘痘的人服用固元膏，則可使血壓、血脂升高，表現出面紅耳赤、陰虛火旺。

溫馨支招：
在對身體進行調理選擇進補時，最好通過中醫的八綱辨證，根據體質和季節，確定正確的調理方劑，才能達到養生強身的效果。
　　
粗糧降糖降脂清廢物？
“多吃粗糧好啊！”為此，志勇把它作為養生保健的法寶。他自從每天都以吃粗糧為主後，原有的便秘得到很大改善。他的老伴也動了心，每天不吃粗糧就飯不香，沒胃口。漸漸地，老兩口外出活動多一點，就感到頭昏、疲乏，氣瑞呼呼的。到醫院檢查，才知道已經是輕度貧血了。
專家釋疑：
人們習慣將大米、麵粉稱作細糧，把玉米、蕎麥、小米、高粱、豆類和薯類等稱作粗糧。五穀為養，五果為助、無畜為益、五菜為充，在2000多年前的《黃帝內經》就已經提出健康飲食的合理結構，強調平衡膳食，食物要盡量多樣化。多吃粗糧對易患肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的老年人而言，是很好的選擇，醫學研究表明，有助於抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。
但粗糧替代細糧，對身體也是不利的，長期進食過多的粗糧，會使人體內的高纖維食物過量，從而阻礙蛋白質、脂肪及其他微量元素等營養物質的吸收，不能滿足身體的需要，影響心臟、骨髂及造血功能，導致免疫力降低。

溫馨支招：
粗糧、細糧合理搭配，每周可吃2～次粗糧，食用時應將穀類粗糧、豆類和細糧合理搭配，細糧約佔70％、穀類粗糧佔20％左右、豆類占10％，這樣可以營養成分餘缺互補，有助於提高食物的營養價值，更有利於人體對營養物質的吸收和利用。

花飲調理機體功效多？
白領小諾擁有曼妙輕盈的身材，是人見人愛的美女。為使自己靚麗依舊，避免討厭的脂肪在身上累積，謎戀上了具有減肥降脂功效的玫瑰花飲，可飲用半個月後，她發現自己的習慣性便秘加重了。
　　
專家釋疑：
古人有“上品飲茶，極品飲花”之說。以花代茶飲用，源於古代宮廷的美容習慣。花茶不僅有茶的功效，而且還有良好的藥理作用。如古代文人的養生之道。《本草綱目》記載：花茶性微涼、味甘，入肺、腎、經，有平肝、潤肺養顏之功效。《神農本草經》還記載，許多的花卉有調節機體功能，增強免疫力，延緩衰老等功效。近代醫學研究證明，長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養顏、調節內分泌等功效。

由於許多花有理氣、疏肝、開胃的藥理作用，可入藥配方，但也有一定的副作用，故不應隨意當做保健品長期飲用。如金銀花、野菊花茶清熱解毒，脾胃虛弱者不宜常用；紅花、月季花茶活血止痛，丁香花茶消腹脹助消化，蘆薈茶清肝火去痘，但懷孕的婦女則不宜喝；長期便秘的則不宜常飲具有減肥、解暑熱、降血壓、血脂、消水腫的玫瑰花茶。

溫馨支招：
在選擇花茶時，應根據自身的體質和身體狀況選擇，或諮詢醫生合理選擇適宜的花茶。沖泡花茶的器皿最好是玻璃杯或玻璃壺，並註意現泡現飲，不喝隔夜花茶，不要以茶代水過量飲用，也不要隨意把花草混合一起沖泡，以免對身體產生不良的作用。
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德山製藥健康報 -揭秘揉腹的養生功效

德山製藥健康報 -揭秘揉腹的養生功效

核心提示：中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。

促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。

揉腹的方法
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果
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德山製藥健康報 - 人參的服用方法

德山製藥健康報 - 人參的服用方法

人參的另外一種服用方法就是泡酒。因為人參補氣的作用很強，所以我們還要配一些滋陰的藥物，比如放一點枸杞子。一般是一根人參配30克枸杞子，而配酒的量一般是一瓶。這是對於養生來說，一個比較好的服用方法。

前面我們說到，乾隆皇帝天天服用人參，他服用的人參是野山參，藥力非常大，可是乾隆為什麼不上火呢？因為他在服用人參的時候，是配了其他藥的，這個方子叫生脈飲，是由人參、麥冬和五味子這三味藥組成的。生脈飲的配方是人參一錢，麥冬三錢，五味子一錢，這個比例是非常講究的。人參是補氣的，性燥，人吃完以後容易上火。麥冬是滋陰生津的，正好能平衡人參的火氣。而五味子有苦、酸、甘、咸、辛五種味道，中醫說五味是可以入五臟的，具有補五臟的功效。雖說五味子有五味，但以酸性為主，酸有收斂的特性，所以在藥方裡加入五味子，就等於既補氣又滋陰了。

生脈飲是金元時期著名醫家李東垣創立的，在夏天的時候人們經常服用。由於天氣太熱，大量出汗會導致氣虛，同時汗出來以後，陰液也給傷著了，這時正好可以喝生脈飲來補氣補陰。在熬五味子之前，最好先把它搗開，要不然它的五味是出不來的。湯喝完以後，人參就可以拿出來嚼著吃了。

現在我們去藥房裡可以看到有做好的生脈飲口服液。目前中醫養生網有的口服液是用黨參做成的，黨參是非常平和的，吃了絕對不會上火，作為日常保健是可以用的。比如說工作比較忙的中年人，如果感覺到心力不足、精力不充沛，口乾舌燥、津液不足的時候，用生脈飲泡開水喝就行。再比如夏天特別熱的時候，很多老人會感覺到渾身無力，經常出汗，這時喝一些生脈飲口服液，就能改變身體狀況了。如果想在其他季節喝生脈飲，就需要把麥冬的份量減一些，把原來一比三的比例改為一比二，就是一克人參配兩克麥冬。

服用人參有禁忌
人參在救急的時候，用的量是很大的，如果某人出現心衰了，把大量的人參煎成湯給他喝下去，能夠振奮心陽。但是平時養生的時候，千萬不要大量服用。拿一根人參燉雞，吃完以後出鼻血的機率很大。所以人參是要小量頻服的。隨著人體的衰老，氣虛是不可避免的，此時可以經常服一點人參，配合麥冬和五味子，這樣服既不會燥也不上火。可以分階段地服，比如一個月中服兩個星期，停兩個星期。服用人參最忌諱的是心急，一定是要循序漸進。

人參除了小量常服之外，還不能跟蘿蔔同時吃，無論是白蘿蔔、青蘿蔔，只要是蘿蔔都不能吃，因為蘿蔔會把人參補的氣給洩掉。

在服用人參的時候，要諮詢醫生，因為有些中藥跟人參的藥性是相反的，比如藜蘆。還有一點要注意，在煎人參的時候，不要用金屬容器，一定要用陶瓷容器或者沙鍋來煎。金屬器皿裡邊有好多重金屬的成分，它會跟中藥裡邊的一些成分發生化學反應，影響藥效。
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德山製藥健康報 - 從三個方面探究癌症到底是怎麼得的

德山製藥健康報 - 從三個方面探究癌症到底是怎麼得的

人們常常把癌症比做扼殺健康的“惡魔”，多數病人到醫院治療癌症已是中晚期，但如果我們知道癌症的病因，就可以最大限度地避免它的發生。

那麼，癌症到底是怎麼得的？也許您能從委內瑞拉總統查韋斯的身上找到自己不良飲食習慣的影子，從保鮮膜塑化劑超標可致癌的提示中發現自己新的健康隱患，從癌症村的啟示中意識到環境對健康的重要影響。就讓我們從今天起努力地戒除掉這些導致癌症的因素，並長久地堅持下去，相信癌症一定會遠離我們。

飲食習慣
據外媒報導，委內瑞拉總統查韋斯本月1日在電視上亮相。因在6月接受癌症手術和化療，查韋斯頭髮幾乎已經全部剃光，頭皮上還有因化療引起掉髮而出現的幾塊禿斑。

此前，查韋斯宣稱他體內已經沒有惡性腫瘤，不過還需接受兩輪化療加以預防。查韋斯並未透露他罹患的是哪一種癌症，有媒體猜測是直腸癌，不過查韋斯予以否認。

原本肥胖的查韋斯在患病期間體重下降。為了配合治療，查韋斯稱他已將每天40杯的咖啡量減少為兩杯，或以菊花茶和綠茶代替。同時，他戒掉了熱狗，改吃全麥麵包夾沙丁魚。

近年來，越來越多的科學實驗證實，約百分之五十的癌症是和飲食因素有關的。可以說，癌症很多時候都是“口”惹的禍。發病率高的肝癌、鼻咽癌、腸癌、食道癌等腫瘤與各種不良的飲食習慣有著千絲萬縷的聯繫，就連乳腺癌、宮頸癌、前列腺癌等癌症都與飲食息息相關。

所以，預防癌症應從“口”做起，科學飲食。各類食物勤購買，盡量少儲存；飲用水即燒即喝別放置過久；火腿腸、臘腸、熏腸等加工肉、醃菜、泡菜、油炸類食品，我們津津有味的品嚐它們時，殊不知其背後卻隱藏殺機，應盡量少吃。

生活細節
前段時間台灣“塑化劑”風波，讓人們認識了塑化劑DEHP的面目。國際食品包裝協會近日公佈保鮮膜質量調查報告，檢測結果顯示，7種PVC保鮮膜中，3種塑化劑DEHP用量超標，有的超標達76倍。

國際食品包裝協會常務副會長董金獅介紹，目前保鮮膜主要有PE、PDVC和PVC三大類，其中PVC保鮮膜因有塑化劑，被國家列為限制類別，且規定“不能直接包裝肉食、熟食及油脂食品”。今年6至7月，協會對北京、廣州等地大型超市和批發市場銷售和使用的7種保鮮膜進行了檢測，其中塑化劑DEHP超標的有3種。

董金獅說，PVC要拉成透明柔軟的保鮮膜，需要加入大量的塑化劑，而塑化劑溶於油，在與油脂類食品或容器長時間接觸時或高溫狀態下，就容易滲出，長期積累會對人體造成危害，如果PVC保鮮膜中的氯乙烯單體超過了國家標準範圍，更有可能致癌，因此應盡量少用這種PVC保鮮膜。

環境因素
近日，一則消息引發網友極大關注：由於化工廢渣的非法丟放，雲南省曲靖市麒麟區越州鎮部分居民賴以生存的叉沖水庫，在過去幾個月中遭受致命侵襲。在雨水的沖刷和滲透下，總量達5000餘噸的劇毒化工廢料鉻渣，使這座容量為30萬立方米的水庫一度六價鉻超標200倍。群眾反映部分放養的山羊死亡，三寶鎮安排畜牧獸醫站、環保所人員核實後，確定山羊系中毒死亡。

然而，在產出鉻渣的企業發現了堆存在南盤江邊的龐大鉻渣堆，當地有村民流傳“癌症村”的說法，甚至平日只能喝買的礦泉水。8月18日，陸良縣政府新聞辦接受采訪，介紹了對該區域進行的回顧性流行病學調查和公共衛生服務情況，稱“癌症村”（興隆村）的死亡率無顯著差異。

最近，錢江晚報的記者探訪了興隆村。曾幾何時，這里山清水秀，人們世代務農，抽著自家的菸葉，也沒有人願意出門打工，因為在家收入也不低。而現在，這裡污染日益嚴重，空氣刺鼻、稻穀絕收、河水變黃，牲畜生病，村里人開始頭上掉髮，腳底長瘡，有人得了怪病，陸續有村民死去。這幾年，情況日益嚴重。不少得病的村民被確診為癌症，沒錢治，回家等死；老人趕兒子出門打工，早早地讓女兒遠嫁他鄉，“出去，離這裡越遠越好。”在興隆村，一些患癌症的病人由於沒錢買藥，就按照當地的偏方吃臭蟲，他們也知道這種病根本看不好。
《轉自網路》

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