德山製藥健康報 -有許多飲食習慣對健康有害

德山製藥健康報 -有許多飲食習慣對健康有害
　　
豆漿衝雞蛋：
雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而使食物失去應有的營養價值。
　　
茶葉煮雞蛋：
茶葉中除生物鹼外，還含有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃部也會相應地產生一定的刺激作用，而且也不利於消化吸收。
　　
土豆燒牛肉：
由於這兩種食物所需的胃酸濃度不同，勢必會延長食物在胃中的滯留時間，從而造成胃部消化吸收的時間延長，加重胃腸負擔。
　　
高蛋白飲食加濃茶：
有些人喜歡在進食許多肉類、海產品、貝類等高蛋白食物後，頻頻飲用濃茶，誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質相結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質。使人的消化系統、排泄通道不適，大、小腸道蠕動減慢，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產生便秘的因素之一，也會增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的危險。
　　
牛奶與桔子同食：
牛奶與桔子等酸性水果同食，或者是剛剛喝完牛奶就吃桔子，就會將牛奶中的蛋白質無形之中與桔子中的果酸——維生素C相結合而凝固成塊，這樣會影響消化吸收，而且也會引發腹脹、腹痛。
　　
飲酒時食用胡蘿蔔：
美國食品專家最近研究認為：B胡蘿蔔素與酒精在一段時間內同時進入人體，極其容易在肝臟中產生有害人體健康的致病毒素，是誘發各種類型肝臟疾病的危險因素。
　　
長期食用植物油：
有關專家通過研究認為，花生油、玉米油中混雜著強致癌物質黃曲霉素。棉籽油中含有極易使人慢性中毒的物質——棉酚；而菜油中所含的芥酸物質，對高血壓、心髒病人的健康也很不利。所以，專家們建議：應改變長期食用植物油的習慣。在烹製食物時，不妨增加動物油脂的使用量。通常情況下，用1份植物油配以0.7份動物油脂為最佳。

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德山製藥健康報 -健康養生：睡前最該吃3大食物

德山製藥健康報 -健康養生：睡前最該吃3大食物

1 、全麥食品：維生素B族的 食物，消煩躁
B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。 　　全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。

 2 、牛奶、核桃：鈣和鎂的食物，放鬆神經
研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。 　　鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

 3 、小米粥：色氨酸食物，降低興奮度
色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。 　　同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。 　　小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 　　此外，色氨酸會藉著碳水化合物、蛋白質的飲食組合(即先吃碳水化合物、後吃蛋白質的進食順序)順利進入大腦中，給你一個安穩的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果。福州空軍醫院專家指出，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。

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德山製藥健康報 - 最適合熬夜吃的家常水果

德山製藥健康報 - 最適合熬夜吃的家常水果

常熬夜難免會損害身體健康，那麼，又有什麼方法可以緩解呢？
　　
“日出而作，日落而息”本是人類適應環境的結果。但現在，因工作繁忙，或娛樂活動豐富，很多人開始習慣熬夜。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，常熬夜難免會損害身體健康。那麼，又有什麼方法可以緩解呢？中醫上認為，吃對水果可以幫助調理身體，以改善熬夜帶來的身體影響。今天就為大家推薦幾種適合熬夜後吃的水果。
　　
蘋果。俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。
　　
香蕉。香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
　　
葡萄。葡萄的營養價值極高，其中的葡萄糖含量高達10% — 30% ，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。
　　
橙子。橙子含有豐富的維生素C ，維C 可以減輕電腦輻射的危害等，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的人來說，休息不夠會導致便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力。還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種“療疾佳果”。
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德山製藥健康報 - 五臟六腑最佳排毒時間

德山製藥健康報 - 五臟六腑最佳排毒時間

我們的身體某些器官就自帶修復功能。會把我們吃進去的毒素統統排掉。那這些器官是如何工作的呢？

早上5-7 點：大腸排毒時間
大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。
　　
這段時間盡量要進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥麵包等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。
　　
早上7-9 點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。日常飲食不規律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱。早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。
　　
早上9 — 11 點：脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官。養好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。排毒期間可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放鬆活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。
　　
中午11-1 點：心臟排毒時間
心臟是所有器官裡的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外此時為心臟跳動速度的高峰期，因此這段注意不要劇烈運動，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康。
　　
下午1-3 點：小腸排毒時間
可以吃些食物適當補充一些營養。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好的蠕動。

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德山製藥健康報 - 小麥黑豆助長壽

德山製藥健康報 - 小麥黑豆助長壽

美國某雜誌刊登美國國立癌症研究所(NCI) 完成的一項大規模研究宣稱，多吃富含膳食纖維的食物可幫助人體排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、傳染病及某些癌症的死亡危險，增加長壽機率。

美國研究人員通過對38.8 萬人的數據分析發現，膳食纖維攝入量與傳染病和呼吸道疾病死亡率成反比。每天攝入25-30 克纖維的人與攝入量低者相比，總體死亡率降低了22% 。以性別劃分，攝入纖維多的男性和女性，死亡機率分別降低了23% 和19% 。

研究還考察了攝入纖維類型，發現對男性和女性健康最有好處的是全麥纖維及豆類纖維，不過豆類對女性的好處大於男性。食用蔬菜、水果也有好處，但在延長壽命方面並不明顯。

因此，美國心臟協會建議每人每天應攝入25 克的膳食纖維。尤其應多吃穀物類，如小麥、大麥、黑豆等。

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德山製藥健康報 - 清火潤肺冬季吃5種蔬菜

德山製藥健康報 - 清火潤肺冬季吃5種蔬菜

蔬菜是我們日常生活不可或缺的食物，但每個季節都適宜吃的蔬菜各不相同。那麼，冬季吃什麼蔬菜好呢?
　　
菠菜：
菠菜中所含具有止血作用的維生素K 是葉菜中最高的。秋冬季節天氣乾燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛乾澀的作用。
　　
菜花：
菜花含有豐富的維生素類物質，每200 克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A 的75% 以上。中醫素來有“色白入肺”之說，秋冬季是呼吸道感染疾患多發季節，菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
　　
芹菜：
芹菜性涼，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白質、醣類、胡蘿蔔素、維生素C 、氨基酸、鐵、鉀等，可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏，還有祛痰作用。
　　
小白菜：
小白菜味苦微寒，適合養胃通腸。它富含維生素C 和鈣質，還有磷、鐵、胡蘿蔔素和B 族維生素等。
　　
蓮藕：
蓮藕富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

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德山製藥健康報 - 秋天要趕快吃七種零食

德山製藥健康報 - 秋天要趕快吃七種零食

每個人都有嘴饞的時候，在一定時間內，我們總是會發現最渴望的口味，因此，零食就變得越來越重要。

1 ．香脆零食：生杏仁，每顆杏仁含熱量7 卡路里，每次吃15 顆堪稱健康零食。脆蔬菜包括：紅辣椒、青辣椒、胡蘿蔔、芹菜、花椰菜、蘿蔔、黃瓜、蘆筍等，這些食物營養好、熱量低。
　　
2 ．耐嚼零食：一是青豆，半杯煮熟的青豆含熱100 卡路里。可以加少許鹽和胡椒粉，口感更好。二是乾果，杏乾、芒果乾和木瓜乾等都是不錯的選擇，5 片含熱量150 卡路里。
　　
3 ．多汁零食：一隻約110 克的桃子，水分充足，只含熱量60-70 卡路里。小柑橘也是不錯的選擇，每隻含熱35 卡路里，每次吃3 個也只算熱量較少的零食。
　　
4 ．鹹味零食：鹹味零食的首選是牛肉乾，1 盎司（28 克）含熱量115 卡路里。在所有肉乾中，水牛肉乾最好，每盎司含熱量80 卡路里，脂肪僅為0.5 克。
　　
5 ．甜味零食：每粒低脂葡萄乾巧克力含熱量4 卡路里。吃24 粒，熱量也只有96 卡路里，另外，葡萄乾含有天然糖分，更適合甜味需求。
　　
6 ．黏稠零食：燕麥粥。一杯燕麥粥含熱量110 卡路里，纖維素3 克，蛋白質4 克。可以撒一些肉桂、肉荳蔻、新鮮漿果等一起食用。
　　
7 ．冷凍零食：冷凍藍莓是最佳選擇。藍莓營養豐富、熱量低，冷凍後口感更好。

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德山製藥健康報 - 身材告訴你易得什麼病

德山製藥健康報 - 身材告訴你易得什麼病

或許你從來沒有意識到自己的身高、腿長、手指長短等會與疾病產生某種聯繫。但大量國外研究卻發現，人體從頭到腳，不同部位的身材比例，往往預示著不同疾病的發生。
　　
乳腺癌。高於175 厘米的女士非常容易患上乳腺癌並因此喪生。一個原因是影響婦女身高的激素會引起乳房中奶液導管組織的增多。而這一組織是大部分乳腺腫瘤發生的地方，因此導管越多，越易罹患乳腺癌。
　　
前列腺癌。美國波士頓一項對2.2 萬名男子跟踪了12 年的研究發現，超過182 厘米的男性比矮於170 厘米的男性患前列腺癌的機率增加了59% 。該研究顯示，男性每高出10 厘米，會增加6% 的患癌機率。分析認為，高個男性體內含有更多的類胰島素生長因素-1(IGF-1) ，這會提升患前列腺癌的機率。
　　
胰腺癌。超過185 厘米的男性和超過168 厘米的女性患胰腺癌的機率增加81% 。美國全國癌症研究所的研究員表示，每高出2.5 厘米，患胰腺癌的機率就會增加6% — 10% 。華盛頓大學的一份研究報告則顯示，這可能是因為讓人長高的激素會同時增加癌變細胞生長的機率。
　　
如果你很矮　
哈佛大學一項研究認為，矮於170 厘米的男性比高於185 厘米的男性更易患上心髒病。研究發現，170 厘米以下的男性比高於170 厘米的男性心髒病發作機率高60% 。身高每高出2.5 厘米，風險就減少2% — 3% 。原因是矮小男性的血管相應也窄，更容易堵塞，從而引發心髒病。
　　
胃癌。布里斯託大學的研究人員表示，胃癌與幽門螺旋桿菌感染有關，這種病毒也是導致胃潰瘍的直接原因。研究認為，如果兒童時期感染了幽門螺旋桿菌，會導致生長減緩。因此，身材矮小的人胃癌發生率相對較高。
　　
如果你的頭小
阿爾茨海默氏症。一項針對老年婦女的研究表明，頭圍是57 — 58 厘米的婦女患該病的比例是20% ，而頭圍是51 — 52 厘米的婦女患病比例為70% 。同時，一項德國研究發現，低於平均大腦圓周( 男性為58 厘米，女性為55 厘米) ，會大大增加患阿爾茨海默氏症的機率。原因是如果頭更大，那麼大腦含有的神經元會更多，從而可以更好地對抗衰老。


脖子和腰粗的人
心髒病。雙下巴、脖子短粗可能是心臟不健康的信號。最近，美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查了3300 名平均年齡為51 歲的志願者，結果顯示，男性頸圍每增加3 厘米，體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L ，女性降低0.15 mmol/L 。因此，科學家認為，頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”，而上半身脂肪與心髒病密切相關。
　　
除此之外，腰圍尺寸與心臟的健康也有密切關係。近年來，各國的相關研究均發現，腰圍粗的男性患心髒病的概率要比其他男性高出42% ，女性患心髒病的概率比其他女性高出44% 。法國科學家對1967 — 1984 年間死於心髒病的7000 名中年法國警察進行了研究，著重分析了腰圍和體重係數BMI( 全球通用的標準，用於判斷一個人是否超重和肥胖) 對疾病的影響。結果發現，大腹便便的男性更容易猝死，突然死亡的風險隨著腰圍的增加而增大。

如果你的脖子和腰長
長脖子頸、腰椎疾病。研究認為，頸長、腰長的人活動幅度相對大，負荷也相對強。日本針對3000 多名頸或腰較長的人進行了長期研究，這些人之所以腰或頸會比別人長，不是因為關節數量增多，而是因為他們的腰椎或頸椎每節都會長一些。研究認為，人腿部的長度與軀幹長度之比越小，彈跳力就越弱，對腰的保護程度就越小。因此腰長的人，特別容易感到腰部疲勞，並且出現腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無菌炎症的發生。同理，頸長者也面臨相同的問題。

如果你的手指長
手指長孤獨症、抑鬱症和心肌梗死。很多病症與手指長度有關，尤其是食指與無名指之間的長度差。無名指較長代表雄性睾丸激素水平較高，食指較長是雌性激素較高的象徵。無名指比食指長的人易患孤獨症，食指較長的人易患憂鬱症。
　　
此外，利物浦大學的研究人員發現，年輕時患心肌梗死的概率與男性無名指的長度有某種聯繫，無名指比較短的男性更易發生心肌梗死，因為他們體內可以預防心肌梗死的睾丸激素水平較低。
　　
如果你的腿短
小短腿糖尿病。腿短的人比腿長者患病機率高20% 。布里斯託大學一項對4200 人的研究表明，腿長每增加4.3 厘米，得糖尿病的機率就減少19% 。原因是多方面的，嬰兒時期營養不良會直接影響腿的發育，這一原因也與糖尿病的發生有關。

高血壓。倫敦大學一項對3000 人從出生起就開始的追踪研究表明，腿越短，高血壓危險越高。特別是那些在出生第一年裡身高增長有限的人，更容易在年老後遭受到血管問題困擾。
　　
肝損傷。英國布里斯託大學阿比傑? 弗雷澤及其同事對3600 名60 — 79 歲的志願者進行了研究。研究人員測量了志願者腿部的長度，並同軀幹長度做了比較，同時還檢查了志願者肝功能的各項指標。結果發現，在這些人當中，腿越短越有可能出現肝損傷的跡象，在排除了吸煙、飲酒及其他行為因素後，這一關聯仍然存在。

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德山製藥健康報 - 大腦清醒需要6類營養

德山製藥健康報 - 大腦清醒需要6類營養

中國食療素有食物補腦的傳統。最近，美國“動腦筋”網站載文，總結出西方專家認可的提升腦力的六類食物。
　　
1. 健康脂肪：改善腦細胞。大腦細胞結構主要包括健康脂肪，其中最重要的是歐米伽3 脂肪酸。大腦需要不斷自我修復，增加神經元，因而需要更多更好的歐米伽3 脂肪酸。富含該脂肪酸的食物包括：三文魚、金槍魚、亞麻子油、菜子油、核桃、小麥胚芽油和雞蛋等。
　　
2. 抗氧化劑：保護大腦。隨著年齡增大，自由基會隨著血液系統攻擊腦細胞，若不補充抗氧化劑予以遏制，則會導致大腦記憶逐漸喪失。富含抗氧化劑的食物包括：藍莓等漿果、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西紅柿和全穀物等。
　　
3. 酪氨酸蛋白：激發腦力。大腦中除了神經元之外，還有幫助大腦傳遞信號的神經傳導物質。酪氨酸和色氨酸等重要神經傳導物質不足會導致大腦工作失常。多吃富含此類營養的食物有助於提神醒腦，提高注意力。比如，奶製品、雞蛋、海鮮、大豆等。
　　
4. 水：給大腦補液。輕微脫水就會降低大腦能量，導致記憶受損。專家建議，每天至少攝入1200 毫升，相當於每天6 杯。
　　
5. 維生素與微量元素：必需建材。某些維生素和礦物質是大腦必需的“建築材料”。其中最關鍵營養包括：維生素B6 、維生素B12 、維生素C 、鐵、鈣等，若缺乏會導致學習障礙。可以適量吃些燕麥、牛奶、獼猴桃等。
　　
6. 膳食纖維：調節大腦能量供應。膳食纖維有助於持續調節大腦能量供應。富含纖維的食物包括：葡萄乾、西蘭花、青豆、菠菜、杏仁、獼猴桃、橙子、梨、帶皮蘋果、大麥和糙米等。


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德山製藥健康報 - 夏季多雨如何祛除濕邪

德山製藥健康報 - 夏季多雨如何祛除濕邪

夏季多雨告你祛除濕邪最好的養生方法。夏季也是多雨的季節，這時候不管是任何地方都會感到潮潮的。環境的潮濕會導致濕邪入體，患上各種疾病。如果身體感覺總是重重的，那就是體內濕氣重的一種表現。怎樣祛除濕邪呢?下面告您幾個祛除濕邪的好方法。

按摩去濕的穴位：承山穴

承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什麼呢?承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的症狀就會緩解或者消失。

去濕的好食材

薏仁：
即薏米，主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

荷葉：
取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

花旗參：
吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

白朮：
乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。

土茯苓：
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。

木棉花：
具除濕毒及清熱功能。

茅根：
即白茅的根部，是利尿去濕之好材料


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德山製藥健康報 - 從白髮的位置窺視你的健康

德山製藥健康報 - 從白髮的位置窺視你的健康

1.前額白髮——脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。原料很簡單，就是鮮薑3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮薑切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮薑辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

2.兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的髒腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。


3.後腦勺白髮——腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。對策：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。


怎麼吃可以預防白髮？
古人云“發為血之餘”，意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米穀類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。

人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭髮長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。主食中富含澱粉、醣類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭髮早白。

對策：中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭髮的保養也是有益的。

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德山製藥健康報 - 中醫治疾各種疾病，效果獨特。

德山製藥健康報 - 中醫治疾各種疾病，效果獨特。

慢性疾病
中醫的指導思想為整體觀念,擅長於辨證論治,診療時特別注意臟腑間的相互關係,善於分析、綜合和推理，長於調理人體功能平衡。因此，中醫對各種慢性疾病，老年性疾病如肝炎、腎炎、支氣管炎、慢性腸炎、胃炎、肺氣腫、貧血、糖尿病及老年期的消化、內分泌、神經、心血管等系統疾患的治療有相當好的治療效果。

大病初癒
大病後患者往往會出現乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等虛弱現象。此時採用中藥調理效果尤顯，因為此時中醫採用扶正祛邪、論證施補、全面調整的治療方法，故能使病後虛弱者較快地恢復人體的生理平衡。

婦科疾病
婦女的痛經、月經失調、功能性出血、乳腺增生、更年期綜合徵、妊娠及產後疾患如嚴重的妊娠反應、產後無乳、回乳等宜看中醫。因中醫治婦科病用藥謹慎，且中醫中藥治療婦科疾病不僅治標而且治本。

兒童疾患
兒童尤其是幼兒生病時，不但幼兒較難描述病情，就是家長往往亦很難準確地陳述病況。而中醫兒科可採用望、聞、問、切的傳統方法，加上現代化的化驗檢查，經過綜合分析，可準確診斷病情，並對症下藥。

疑難疾病
各種腫瘤手術和放化療後，癌症晚期中醫治療可協助恢復和延長生命期、提高生存質量。陽痿、遺精、少精、死精、女性不育、神經官能症、面癱、麻痺、脫髮、風濕、牛皮癬、白癜風等疑難病求治於中醫中藥很可能會取得意想不到的神奇療效。

有病難診
許多人自覺有病，但經各種現代化的診療設備檢查、化驗後，仍難以確診時宜看中醫。如對於氣虛盜汗、耳鳴、肢麻、肢冷、腹脹便秘、溏瀉、小便頻數、夜尿、口渴、心悶、狂躁、憂鬱、精神萎靡、身倦無力、頭暈眼花、失眠健忘等症狀，中醫細察會診斷出病因並對症施治。對西藥過敏或有嚴重副作用時，亦可改用中醫藥治療。

如今規模較大的中醫院都有現代化的診療設備和中西醫結合的醫生，對於各種常見病、多發病、急性病乃至較大較複雜的外科手術，都可接診。
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德山製藥健康報 - 保健時間的選擇

德山製藥健康報 - 保健時間的選擇

開窗換氣早上7 ～9 點和下午14 ～16 點，這兩段時間內氣溫升高，沉積大氣層的有害氣體逐漸散去，有利於新鮮空氣的流入。
   
吃點心上午9 點、下午15 點、晚上21 點，這幾個時間段，身體因活動或工作消耗了較大的體能，容易出現疲勞。此時間適當吃些點心，可以消除疲勞、調節情緒、增加能量。但需提醒，點心不宜吃得過多，點到為止，並且餐前1 小時不要吃，以免影響正餐進食量。

   
鍛煉時間傍晚16：30～18 點。此時，味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，體力最為充沛，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉，可有效避免心髒病及中風的發生。

   
減肥飯後45 分鐘。有研究發現，飯後45 分鐘左右，以每小時4.8 公里的速度散步20 分鐘，熱量消耗得較快，非常有利於減肥。如果能重複一次更好。

   
喝牛奶睡前半小時。喝早了，可能晚飯還未能消化，影響胃腸功能。而睡覺半小時前喝牛奶，可以避開晚餐消化時間，同時有助眠作用。心血管病人要選擇低脂牛奶。

   
洗澡臨睡前1.5 ～2 小時。睡眠往往是在體溫下降後來臨。如果在睡覺前20 分鐘內洗澡，熱水會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。所以，最佳的洗澡時間應在睡前1.5 ～2 小時。

   
睡眠22 時左右最佳。體內促睡眠物質分泌較旺盛的時間是22 時左右。此外，慢波睡眠是最佳的睡眠狀態，而這大多出現在22 時左右。如果熬夜到凌晨，就錯過了進入深睡眠的最佳時間，導致睡眠質量下降、醒後疲勞。

   
大便晨起最佳。早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，如果能抓住時機排便，可把頭一天的食物殘渣全部排泄掉，身體全天都能輕鬆。如果還沒這個習慣，可以慢慢培養，比如多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧等。在早上起來後，不管有沒有便意，都上一下廁所。只要長期堅持，就能養成晨起大便的習慣。
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德山製藥健康報 - 堅持散步腸癌風險減三成

德山製藥健康報 - 堅持散步腸癌風險減三成

現代生活方式下，患腸癌的人越來越多。近日，美國華盛頓大學醫學院的研究人員發現，只要每週散步時間超過1小時，患腸癌的風險就能降低30%。
　　
這一研究歷時16年，其間，研究人員共觀察了79295名的40—65歲的女性，她們當中有一部分人在研究期間患上腸癌。通過對比，研究人員發現，與完全沒有散步習慣的人相比，每週步行1—1.9小時的女性患腸癌的機率低31%。

另外，每週進行超過4小時中等強度運動的婦女，患上大腸癌的機率會減少44%。研究人員指出，腸癌與不良的飲食習慣和生活方式有關，而堅持運動能促進腸子蠕動與消化，減少便秘發生，從而有效預防腸癌發生。“這項研究進一步證實，適量運動的確可以減少腸癌的發病率。”此項研究的負責人凱瑟琳說。
　　

那麼做多少運動才能將腸癌風險降到最低呢？
研究人員表示，這因人而異，一般來說，每天堅持散步20分鐘就能起到很好的作用，尤其在吃完飯半小時後走，效果最好。

此外，凱瑟琳還建議，人們在上班或外出時最好選擇步行，空閒時間不要關在屋子裡看電視，要到戶外參加運動，因為“這不僅能強身健體，還能預防癌症。


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德山製藥健康報 - 冬季如何防上火

德山製藥健康報 - 冬季如何防上火

中醫專家提倡飲食均衡，充分利用三餐的進食機會來補水滅火，從而調理體內環境防止冬日干燥：
　　
其一，以健脾、補肝、清肺為主。應多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的食物，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥。
　　
其二，少吃鹽。因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發咽炎。
　　
其三，吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料，如蘿蔔、豆腐、白菜等，以達到滋潤防上火的目的。
　　
家庭成員在年齡和體質上都不同，相關調查顯示，受新陳代謝的影響，青少年和女性更易“惹火”，屬於家庭中容易上火的“高危成員”。
　　
處於青春期的孩子不懂如何調節學習、生活上的壓力，情緒控制能力差而顯得脾氣暴躁。其實這是熬夜複習等不良生活習慣加劇了他們體內的虛火，因此脾氣的反复無常只是身體的“火警訊號”。養生專家指出，調整他們的作息時間和飲食結構才是降火的根本。
　　
在冬日容易手腳冰冷的女性經常忽略了自身的“火警訊號”。天氣越乾燥，就越偏愛進食牛羊肉來禦寒，但牛羊肉屬於溫補食材，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，食用過多只會“燥上加燥”，更易造成體內“上火”。因此，在進補後的第二天通常會出現口乾舌燥、乾咳，甚至皮膚瘙癢等“火警訊號”，建議易上火人群多選用滋陰潤燥的滋補品。

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德山製藥健康報 - 五穀的生命力

德山製藥健康報 - 五穀的生命力

五穀就是我們吃的稻米、小麥、老玉米、小米和黃米。
　　
維持人的生命僅僅靠脂肪和蛋白質是遠遠不夠的，最主要的還是要靠無數具有生命力的種子，沒有一個民族說不吃糧食就能生存的。種子的生命力是非常重要的，也是我們生命力量的源泉。舉個例子來說，長沙馬王堆出土的兩千年前的種子，甚至到了現在還能發芽，可見種子生命力的強大。我們說種子是生命的延續，所以中醫講的吃五穀，其實就是各式各樣的種子。不但吃飯需要靠種子，維持人的生命需要靠種子，中醫裡面也有很多種子入藥，比如車前子、枸杞子、覆盆子…那些補腎的藥全是種子，五子衍宗丸全是籽兒。所以，我們說維持人的生命不能僅靠脂肪和蛋白質，要靠無數具有生命力的種子。

在我們日常生活中，五穀中最好的是什麼呢？我認為，五穀中最好的是小米。一碗小米有多少粒？一粒小米就是一粒生命。而且小米在任何貧瘠的土地上幾乎都生長，你只要撒下去它就能長起來，具有極強的生命力，所以我們的祖先把小米作為五穀之首，是有他的道理的。

我們熬小米粥，千萬別把上面那層粥油撇掉。粥油就是上面那層皮，是小米最精華的部分，主要作用是益氣健脾。小孩脾胃生髮力最弱，常常會腹瀉，喝了粥油以後，很快就會好了。
　　
飲食中還有一個非常重要的原則，就是我們在吃飯的時候，一定要盡量吃新鮮的糧食。農村孩子長得很結實，因為他們吃的都是第二年的種子，沒有攝取那麼多陳糧，我們城人甚麼好吃的都有，但就在五穀上老吃陳倉爛穀子，這是不行的。
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德山製藥健康報 - 花茶是藥也有三分毒

德山製藥健康報 - 花茶是藥也有三分毒

從對人體是否有利來說，花可以劃分為四類，第一類是對人體有益無害的花，如菊花；第二類是有毒的花類，如芍藥花等，絕對不能應用；第三類是無益也無害的只供觀賞的花；第四類是有了一定的適應症可以對症入藥的花，如月季花，荷花，玫瑰花等。對於可以入藥的花，只是應在患了某種疾病後在醫生的指導下對症入藥，“是藥三分毒”，不能隨意將花作為保健飲品服用。吃花飲花應在醫生的指導下“對症下花”。

人群的體質有個體差異，有虛實寒熱之分。如雙花具有清熱解毒，消腫止痛的功效，但對脾胃虛弱者則不能常用；紅花具有活血破瘀的作用，但如果用法不當，會造成經血不止或心腦血管等疾病，尤其是孕婦服用後會導致流產。李小姐就是由於沒有醫生指導服用了大量的紅花導致疾病纏身的。
   
玫瑰對雀斑有明顯的消除作用，同時還是養顏、消炎的純天然飲料；洋菊花長期飲用有增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇的作用；百合花潤肺，清火，安神，治咳嗽，眩暈，夜寐不安和濕疹；金蓮花清熱解毒，治上感，扁桃體炎，咽炎，急性中耳炎，急性鼓膜炎，急性淋巴管炎；金銀花清熱，解毒，治瘟病發熱，熱毒血痢，腫毒，痔漏；杜鵑花和血，調經，治月經不調，閉經，崩漏，跌打損傷，風濕痛，吐血等。
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德山製藥健康報 - 健康行為五口訣

德山製藥健康報 - 健康行為五口訣

健康行為口訣一：
若要慢病不上門，健康行為記心間。合理膳食酒限飲，適量鍛煉煙不沾，心理平衡少生氣，充足睡眠保平安。

健康行為口訣二：
膳食結構很重要，每天水果不可少，脂肪含量要限制，米麵蔬菜要為主。一杯奶，一個蛋，高血脂者蛋減半。只吃蛋清不吃黃，營養物質丟一旁。豆類食物益健康，每天應有一二兩。植物日食十五種，免疫功能有保障。

健康行為口訣三：
日常身體要健康，不能靠藥來幫忙，俗話“是藥三分毒”，常服肝腎功能傷。“食補強於用藥補”，傳統經驗再弘揚。

健康行為口訣四：
清晨不宜強鍛煉，血稠壓高天氣寒，午後傍晚健身好，心梗腦梗發病少。有氧運動保健康，兩個標準心內藏，時間30至60分，最大心律六七成。

健康行為口訣五：
設計方案很重要，年齡體況考慮到，外加性格和條件，經常堅持才有效。每週五次去健身，三次最少屬基本，每日平均三十分，健康才能有保證。

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德山製藥健康報 - 牛奶，我們應該怎麼喝才健康

德山製藥健康報 - 牛奶，我們應該怎麼喝才健康

牛奶是我們每天都不可缺少的飲品，牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
   
巧克力
牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
   
果汁
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
   
藥
由於牛奶容易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收，因此在服藥前後1小時不宜喝奶。
 
橘子
在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
   
糖
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。
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德山製藥健康報 - 藥物過敏存在的8個認識誤區

德山製藥健康報 - 藥物過敏存在的8個認識誤區

在藥物不良反應中，有相當數量屬於過敏反應；國內的報告表明，因藥物不良反需住院治療者，幾乎佔所有皮膚科住院患者的1/3或更多。造成這種現狀的原因有很多，其中一些方面與患者對藥物過敏反應的錯誤認識有密切關係。

1、皮試陰性者不會過敏
目前，臨床上規定使用前必須進行皮試的製劑有青黴素、破傷風抗毒素、狂犬疫苗等。但皮試陰性而在使用過程中發生過敏反應的情況也屢見報導。所以，不論何時何地使用青黴素等藥物，必須有專職人員在場，並應備有必要的搶救設施，否則是非常危險的。
   
2、吃藥打針才會引起過敏
除口服或註射外，其他途徑用藥也會過敏，如含服、霧化吸入，以及治療牙病用的內塞藥、充填劑及各種造影用的碘製劑，均可引發全身性過敏反應。
   
3、藥量小就不會過敏
這是將藥物過敏與藥物毒副作用混為一談。藥物的毒副作用可通過減少用量而減輕，但藥物過敏反應的決定因素是藥物本身，與劑量無關。例如對破傷風抗毒素皮試陽性者，臨床上常採用小劑量分批註射，但事後絕大多數人均不可避免地會發生過敏反應。有的患者即便是聞到青黴素的氣味也能引發過敏性休克。
   
4、用過的藥不會引起過敏反應
易被人忽視的是，以往曾用過或經常用但從未引起過敏的藥物也可能引起過敏。再者所用藥物的廠家不同、同一廠家所生產藥物的批次不同（藥物內所含雜質不同），這些都能成為引發過敏的誘因。所以，青黴素之類的藥物沒有連續用藥而再用時，都必須重做過敏試驗。
   
5、中藥不會引起過敏
有人認為只有西藥才會引起過敏，中藥不會過敏。誠然臨床引起過敏反應者以化學合成藥物為多，如抗生素、解熱鎮痛藥、抗毒素與血清、鎮靜催眠藥等。然而，有些中草藥亦可引起嚴重過敏反應，發生休克、剝脫性皮炎等。近年來報導較多的有穿心蓮、大青葉、板藍根等中成藥，其過敏表現以蕁麻疹和固定藥疹最常見。
   
6、過敏反應發生在用藥時或用後不久
藥物過敏反應不只發生在用藥當時，有些藥物過敏反應是有潛伏期的。如一些藥物可能在幾個月，甚至若干年後才發生以皮疹為主要表現的過敏反應。常見於治療糖尿病、甲亢或痛風的藥物；痢特靈引起的過敏反應，不少就發生在用藥後20余天。
   
7、出現過敏反應停藥即可
發生過敏反應後停止用藥只是首要措施，同時還應加強觀察，根據病情進行對症治療，並應囑咐患者多飲水，以利於從小便中迅速排出殘存藥物。必要時還需要大量輸液，以加速藥物排出。
 
8、抗過敏藥不會引起過敏反應
患者如用藥不當或由於個體的特殊性，服抗過敏藥也會引起過敏。參與或導致過敏反應的活性介質種類繁多，而且過敏反應的過程極為複雜，受抗原性質、抗體和環境因素等影響，當抗過敏藥物只能阻斷過敏反應中的某一重要環節或化學介質的釋放，而不能阻斷全過程時，仍能發生過敏反應。據文獻報導，常用的抗過敏藥，包括傳統的非那根、扑爾敏、苯海拉明以及新一代的息斯敏、特非那丁、賽特贊等，均有可能引起過敏反應。
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德山製藥健康報 - 霜降節氣 小心鼻炎來犯

德山製藥健康報 - 霜降節氣 小心鼻炎來犯

隨著天氣轉涼，有些人莫名出現鼻塞、鼻癢、流鼻涕、打噴嚏、上齶、眼睛發癢，頭疼、頭暈等症狀，好多人以為是感冒，吃藥、打針卻是不見好，其實這不是感冒而是得了鼻炎，也可能是鼻息肉、鼻竇炎。秋季是鼻炎高發期，特別是過敏性鼻炎。一旦鼻炎沒有得到正確、及時的有效控制，還可能會引發鼻竇炎、鼻息肉等並發症，甚至出現癌變。
   

想要有效預防鼻炎，首先要提高人體抵抗力，因為抵抗力下降時，鼻黏膜調節功能變差，防禦功能低下，病毒會乘虛入侵，因此要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等會導致抵抗力下降的各種因素；可堅持體育鍛煉，特別是耐寒訓練，如晨跑或用冷水洗臉，在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力，對治療上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益；多運動，促進血液循環、增強抗病能力；另外，在這個季節，外出可戴口罩，室內要經常開窗通風，積極預防感冒。

秋冬季節患過敏性鼻炎的人更應加強鼻子的保護，隨時保持鼻腔清潔；盡量減少戶外活動，避免接觸過敏原；忌食寒涼、生冷、辛辣等刺激性食物，慎食魚、蝦、蟹類等海產食物；戒菸限酒，減少對鼻腔黏膜的刺激，並儘量避免出入空氣污濁的地方。

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德山製藥健康報 - 春天是口罩季節

德山製藥健康報 - 春天是口罩季節

春季空氣比較乾燥，而且又是多風的季節，空氣中粉塵含量較高，人們易患上一些呼吸系統疾病。所以，春天出門在外應該多戴口罩。不要小看那巴掌大小的一塊口罩，它的作用非常大，不僅可以防沙塵，還可以預防流感和過敏。

春季是流感高發的季節，如果不慎患上易感冒，就會出現經常咽喉髮乾的症狀。這說明喉部附近缺少水分潤滑，鼻腔內絨毛失去傳送作用，導致病毒侵入。口罩可減慢水分揮發，呼出的水分與冷空氣間形成“屏障”，減輕了外界冷空氣對口鼻的直接刺激，並且保暖。如果是在藥店購買專用的抗病毒口罩，預防流感效果更好。

有些過敏性疾病患者一到春天，就鼻子癢，打噴嚏。要注意了，過敏性疾病患者最好能提前使用預防發病的噴藥，或是口服抗過敏藥物。外出時要戴上乾淨厚實的口罩。

北方的春天干燥多風，空氣中沙塵多，這時口罩能減少沙塵對呼吸系統的刺激，保護呼吸道，減少疾病的發生。

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德山製藥健康報 - 春季養肝，最適合您的一種花

德山製藥健康報 - 春季養肝，最適合您的一種花

“牡丹最貴惟春晚，芍藥雖繁只夏初。唯有此花開不厭，一年長佔四時春。”
   
正如宋代詩人蘇東坡所詠嘆，不得不說造物主的偏心，將大好的春光都派給了“花中皇后”——月季。當然，月季也沒有辜負造物主的一片愛心，用頑強的生命力和敢於與惡劣環境搏鬥的精神，春雨裡陪過桃李之花，秋風中伴過梧桐之葉，花開四時，時時皆是春。
   
月季花，對於我們可以說是再熟悉不過了，自家的窗台、公園的花壇等都可見到它的倩影，就連2008年奧運會的頒獎花束“中國紅”，也領銜成為主花材。
   
月季也深受古人喜愛，作詩詠嘆，除了蘇東坡外，還有宋代的詩人楊萬里的《臘前月季》、宋代大詩人蘇轍的《所寓堂後月季再生》等，還有人用“天下風流月季花”的詩句來讚美月季。在此不得不提鐵面無私、秉公執法的包拯，他以月季為鑑，廉潔奉公，一塵不染。六十壽慶時，包拯謝絕了前來送禮的賓客，包括宋仁宗，但卻沒有拒絕一盆“月月花”，並附上了：“趙錢孫李張王陳，好似一盆黎民情。一日三餐撫心問，丹心要學月月紅。”的詩句。一盆小小的月季，讓我們看到了這位“鐵面無私”的黑臉包公柔情的一面。
   
說到古人喜愛月季，鄧椿《畫繼》還記載了這樣一則故事：龍德宮建成，宋徽宗詔令畫師在屏壁上繪圖，待到所有圖畫畫成後，宋徽宗瀏覽一遍，都看不上眼，唯有當他走到一幅“拱眼斜枝月季花”前，才駐步觀賞起來，並褒獎有加。為什麼一幅小小的月季可以得到宋徽宗的褒獎呢？原來月季雖然花開四季，然而經過觀察，宋徽宗發現，四季的月季體態不同，春季中午的月季花是最美麗的，這幅畫所畫的正是春季中午的月季花。如果不是宋徽宗和花匠對月季花愛之深，是絕對不會有如此細微發現的。我們也可以在宋徽宗的指引下，去一睹春季中午月季的嬌容。
   
月季除了用美麗的身姿裝點我們的生活，用高貴的品質感染我們之外，自古還是我國的藥用植物之一。《泉州本草》中就記載著：月季花能夠“通經活血，清腸胃濕熱，瀉肺火，止咳，消癰毒。治肺熱咳嗽、咳血、痢疾、婦女月經不調”。除了入藥，由於月季花花瓣肥大、芳香誘人，還可以製成各類具有藥用功能的美味佳饈，如月季花糕、月季花粥、月季花豆腐、酥炸月季花等，都是藥食兼優的佳品。
   
在月季花的諸多藥用功效中，首先要說其調經的功效。
   
月季花又名“月月紅”，月季花月月開花的特點與月經每月都來的生理週期相似，這個別名就是月經的隱語。明代宮廷中，當嬪妃來月經時，就會在自己居住的宮門口擺放一盆月季花，皇帝看到後就不會臨幸此嬪妃了。同時，月季花還是女性調理月經的良藥。當月經出現問題時，女性經常買的被稱為“女科聖藥”的勝春湯中就有月季花。關於用月季花調理月經，還流傳著一個美麗的傳說。很久以前，小山村里住著一對兄妹，哥哥叫阿虎，妹妹叫惜花，兩人相依為命。妹妹惜花自小愛花，在家中的後院種滿了各種各樣的花。哥哥娶親後，嫂子想將家產佔為己有，便要分家。分家時，哥嫂要了全部家產，而惜花只要了自己苦心開墾的花圃。
   
花圃的眾多花草中，惜花最愛一種叫“明禾”的野花。她不僅每日為它澆水、施肥、捉蟲，還常常與它說心裡話，為它唱歌。盛夏的夜晚，她還會將被褥放在明禾叢中，與它們一起入睡。一天夜裡，惜花被哭泣聲驚醒。她睜眼一看，每一朵明禾花都在流血。一朵開得最大的紅色明禾說：“我是明禾花仙子，感謝你對我的照顧，今天我要走了。來年的三月你將會被病魔困擾，那時只要連呼三聲：'明禾花仙子來救我'，我就會來救你。”說完，明禾花仙子化作一道清氣，向天空飄去。
   

一晃到了來年三月。一天，惜花突然感到腹痛難忍，她想到明禾花仙子離開時說的話。在花園中輕聲呼喚明禾花仙子。身穿紅色衣服的明禾花仙子來到她的面前。仙子拿了明禾花與益母草，將兩者一起煎煮。服用後，將惜花扶上床休息。惜花睡醒後，發現自己的腹痛已經痊癒，而明禾花仙子也早已離去了。為了治愈更多的人，惜花將藥方拿到了藥房，藥房發現這兩種藥是調理女性問題的良藥。由於明禾花每月都開花，人們給它取了個新名“月季花”。隨著月季花越來越廣地被種植與運用，它也成為中醫治療月經病的中藥藥材。
   
月季花的調經功能，首先和它的疏肝功能有關。肝氣不疏泄，鬱結不暢，常常導致女性情緒抑鬱，經常生氣發怒，導致氣血瘀滯不暢，周身氣血運行紊亂，從而引發月經不調、痛經、經閉。食用月季花能使肝疏泄暢通，改善月經不調、痛經、經閉的病症。
   
其次，月季花具有活血的功效。活血，是指血行流暢。月季花能夠改善月經血行不暢、經脈阻滯的病症，治療經行不暢、小腹疼痛。
   
再次，月季花味甘，味甘的食物具有緩解疼痛的作用，能夠治療月經時的腹痛。
說完月季花的調經功能外，我們再來說說月季花的疏肝功效。《素問•靈蘭秘典論》說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，《素問•六節臟象論》又說：“肝者，罷極之本，魂之居也”。肝，主疏泄，疏泄意思是疏通、發洩、升發。肝的疏泄功能，能夠調理全身的氣機，使得氣的活動、運動正常。如果肝的疏泄功能發生問題，升發不足，則會氣機鬱滯，出現胸脅、乳房或少腹等處的疼痛。當然，如果升發太過，則會導致“肝氣上逆”，使人感到頭目脹痛，面紅目赤，急躁易怒等。中醫認為，月季味甘、性溫，入肝經，有疏肝解鬱的功效。經常食用月季花，可以使人精神愉快、心情舒暢，治療胸脅脹悶、失眠多夢等病症。
除了疏肝調經的功效外，月季花還具有活血、行血的功能，老年人可以經常食用月季花製成的餚饌，特別是在夏季，能夠降低血液黏稠度，避免血液滯凝成塊，造成血管栓塞，引發心肌缺血、腦缺血、腦血管堵塞、心肌梗塞等頑症。
   
月季鮮花也和玫瑰一樣具有美容的功效，在植物化妝品中可以找到月季花製成的產品。同時月季不僅有觀賞價值，而且對許多有毒氣體具有吸附作用，是保護環境的優良花卉。在裝修後，我們可以在家中擺上幾盆恬靜典雅、花香悠遠的月季花，淨化屋中的空氣。

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德山製藥健康報 - 頭暈目眩是由很多原因導致

德山製藥健康報 - 頭暈目眩是由很多原因導致



眩暈是老年人常見症狀，其表現為頭暈、視物旋轉、行走不穩、頭重腳輕，或可伴有噁心、耳鳴、眼花、出汗等。眩暈可陣發性發作，幾秒或幾分鐘後自行緩解；也可持續性發作，需幾天或更長時間才能緩解。老年人眩暈的病因甚多，除體位性眩暈外，常見的有以下幾種：

高血壓：
因血壓升高，細小動脈痙攣，使動脈腔變窄，腦部及內耳供血不足而誘發眩暈。

低血壓：
血壓低於正常，同樣影響腦部血液供應而眩暈。

耳源性眩暈：
臨床上較常見，如梅尼埃病(即美尼爾綜合徵)就與內耳病變有關，其特點是突然發生，並有典型的眩暈、聽力減退和耳鳴三聯症狀，且易於復發。耳迷路炎、前庭功能障礙也是發生眩暈的主要病因之一。老年人患中耳炎或某種病毒感染時，如果內耳平衡器官受到侵犯或內耳動脈受壓迫，血流不暢，影響前庭功能，即可發生眩暈。

植物神經功能紊亂：
過度疲勞、精神緊張焦慮、情緒波動等可通過影響植物神經系統的穩定性而誘發眩暈。

頸性眩暈：
由於骨質增生及椎間盤的退變，椎間隙變窄，椎動脈受壓，致使椎基底動脈供血不足，使其分支內聽動脈循環障礙而引起眩暈；一些年老體弱者平時頸部活動較少，若是猛然扭動頭頸或使頸部過分後傾，往往也會成為眩暈之誘因；頸部受涼或枕頭高低、軟硬不合適，也有可能誘發頸性眩暈症。

高黏血症：
通過血液流變學檢查及綜合分析，可確診是否患有高黏血症。此症患者血流速度減慢，影響全身重要臟器尤其是腦部的供血，出現眩暈、乏力等症狀。

唾眠呼吸暫停綜合徵：
睡眠 打鼾司空見慣，尤以老人和肥胖者多見。打鼾嚴重者睡眠中反復出現吸暫停(＞10秒)，出現憋氣和憋醒，被稱為夜間呼吸暫停綜合徵。它使機體夜間長期處於缺氧狀態，而在白天感到頭暈、困倦、記憶力下降等症狀。

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德山製藥健康報 -走路可防7種病

德山製藥健康報 -走路可防7種病

首先，快走易於掌握。其次，快走不受時間和場地的限制。另外，平地快走對膝關節、踝關節的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人。快走的裝備也很簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋，你就可以走上健康之路了。
   
作為典型的有氧運動，快走消耗的能量與慢跑接近。近年國際上的研究表明，它的健身作用是多方面的：
1．抵禦糖尿病。英國研究顯示，快走可以明顯減少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果經常快走，可以顯著提高胰島素敏感性。

2．提高性功能。研究者對一群45—55歲之間的女性進行調查後發現，那些經常鍛煉（如快走）的女性，能從性生活中獲得更多的滿足感。

3．節省健身費用。根據美國心髒病協會的調研，在最近6個月裡，受調查的1000名志願者中有1/4削減了去健身房鍛煉的費用。事實上，每週快走150分鐘，就能起到減輕壓力和預防心髒病的效果，是最划算的鍛煉。

4．減少藥物服用量。根據美國一項國民健康調查，每週走路總里程最長的人服用藥物的可能性是最低的。

5．抵禦乳腺癌。《臨床腫瘤學期刊》上發表的一篇研究顯示，已患上乳腺癌的女性如果經常快走鍛煉，生存率要比不愛走的乳腺癌患者高45%。

6．減少中風風險。美國研究發現，經常快走的人比少走路的人患上中風的可能性低40%。

7．防老年癡呆。意大利學者召集了749名記憶力有障礙的病人，記錄他們的體育鍛煉情況。4年後發現，那些愛散步的人比不愛散步的人最終患上老年癡呆症的可能性低27%。
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德山製藥健康報 - 人體6大保健區 揉揉按按會健康

德山製藥健康報 - 人體6大保健區 揉揉按按會健康

最易操作：小腹和腳底
   
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。
   
中醫一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，講究的就是在醒後、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。
   
專家建議還可以在飯後進行腹部按摩，將手心放在肚臍，採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周，對消化有促進作用。
   
對小腹進行適當的熱敷也能達到保健效果。敷時，可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鐘後取下，每天堅持敷1-2次。如果在室外，可把溫熱的手放在肚臍附近熱敷。
   
捏腳底，促進血循環。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。
   
專家認為，隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經通絡、促進血液循環的作用。如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥，效果會更好。如將當歸、紅花、三七，川穹、丹參各少量包進紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，約半小時後即可泡出藥效，而後還可加點白酒或醋。有失眠問題的人，特別推荐一試。
   
在看電視的同時，用一側手掌的大魚際（手掌上大拇指與手腕間的突起處）揉按對側腳底的湧泉穴，既有保健作用，還能活動手腳。此外，使用足部按摩器，或彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石等，都有促進腳部血液循環的作用。

功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳，全身都受益。耳朵就像一個倒立在子宮中的胎兒，耳垂代表頭眼部，耳外緣為軀乾及四肢，內側是內臟器官。
   
專家表示，揉按耳朵的不同部位，就能對其所對應的軀體或內臟器官，起到保健作用。中醫講“腎開竅於耳”，因此，做好耳部保健，對強腎效果更好。張湖德說，按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。
   
向上揪揪耳朵，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益於增強體質；輕揉雙耳並摩擦，可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發熱，對腰部保健有一定好處。向下拉耳垂，可先將耳垂搓熱，然後再向下拉耳垂15—20次，使之微微發熱即可。用食指、拇指提拉住耳廓，自內向外提拉，牽拉的力量以不痛為限，可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側，是人體兩條最大的經脈之一，督脈的行經之地，且有肝腧、腎腧等重要經絡通過，屬陽經匯集之處。當風、寒等外邪入侵時，陽經最易受到影響；反之，護好後背，不受寒涼，身體則不易感冒、患病，還有治療勞損的效果。
   
專家建議平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經脈之效。還可採用熱水袋熱敷或在背部塗抹精油按摩，擦至皮膚溫熱潮紅，對抵抗感冒、扶助正氣、增強免疫力有好處。泡澡時，可以有意識地用熱水泡泡後背，同樣能促進背部的血液循環，有助經絡暢通。
   
最易忽略：腋窩和前胸
按腋窩，寧神寬心胸。腋窩是人們平時很少觸及的部位，但這不代表它就應該是個被忽視的角落。中國中醫研究院西苑醫院研究員張繼增說，中醫認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。西醫則發現，腋窩處不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，因此，常按腋窩，可以改善血液供應、刺激淋巴，提高免疫力。

按摩的方法有兩種，一是揉按。用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、後逆時針按摩腋窩各15次，然後換左手按摩右側腋窩，每次持續3至5分鐘即可。手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經。二是彈撥，抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏，並左右交替進行。
   
拍前胸，提高肺功能。雲南昆明市第一人民醫院中醫科推拿醫師魏祝年認為，前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。
   
可以採取虛掌輕叩輕拍的方法來保健。將五指併攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊。每次拍3—5下，停10秒左右，每天3—5分鐘。但應當注意的是，胸腔下有心肺等臟器，要注意力道，否則可能適得其反。
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德山製藥健康報 - 早睡早起 方能養生

德山製藥健康報 - 早睡早起 方能養生

昨天是傳統節氣之一的處暑。處暑期間，天氣由熱轉涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”。營養專家表示，保證充足睡眠和多食鹼性食物可驅“秋乏”。
 
進入秋季後，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復原來的平衡，心血管和神經系統負擔緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會出現各種不適應，一些在夏季時潛伏的症狀就會出現，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
   
雖然說“秋乏”是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，也是機體在秋季氣象環境中得以恢復的保護性措施，經過一段時間的調整與適應，“秋乏”會自然而然地消除，但為了不至於因此而影響工作和生活，最好還是採取相應的防治措施。
   
營養專家表示，處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為只有這樣，才能適應“秋乏”。
   
“秋乏”與體液偏酸有關，多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助於消除疲勞。營養專家特別提醒說，處暑後在飲食調整上應多吃些含維生素的鹼性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。
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德山製藥健康報 - 頸椎病：真的少，冒牌多

德山製藥健康報 - 頸椎病：真的少，冒牌多

頸椎病患者已達5000萬人,每年新增頸椎病患者大約100萬人,日漸增長的發病率讓越來越多脖子疼痛的人認為自己患頸椎病。
我們身邊很多朋友、同事由於長期伏案工作而導致頸部疼痛,這是否就是患了頸椎病呢？

脖子痛≠頸椎病
週教授介紹,頸椎病分為5種類型,即神經根型、椎動脈型、脊髓型、交感神經型、勞損型。


神經根型:表現不僅在頸部
神經根型是最常見的頸椎病類型,約佔頸椎病的80%。此乃側後方突出物刺激或壓迫頸脊神經所致,主要表現為與頸脊神經根分佈區相一致的感覺、運動及反射障礙。

臨床上本病多見於40歲以上的人,沒有明顯的性別差異。起病緩慢,多無外傷史,但頭頸部外傷可以誘發本病的急性發作,隨著發作次數的增多,症狀也逐漸加重。頸部活動度大、長期低頭工作、高枕者發病率較高。很多人認為頸椎病的症狀就是出現在頸部,週教授說,其實,頸椎病的症狀取決於頸椎所壓迫的神經或血管。比如說控制肩部的神經被病變的頸椎壓住了,當頸部活動時,真正最痛的還是肩部,頸部疼痛沒那麼厲害。如果病變的頸椎壓住控制腹部的神經,當頸部運動時,還可能會有腹痛的症狀。檢查時可發現頸部發直、頸肌痙攣、頭喜歡偏向患側,且肩部上聳。病程長者上肢肌可有萎縮。在橫突、斜方肌、肩袖及三角肌等處有壓痛。患肢上舉、外展和後伸有不同程度受限。上肢牽拉試驗和壓頭試驗陽性,另外,還有感覺障礙、肌力減弱和反射改變等神經根受累的體徵。神經根型的頸椎病,主要通過照X片確定,CT和MRI等比較昂貴的檢查一般用不上,只有在需要確認壓住哪根神經時才用。

椎動脈型:部分是血管本身硬化、畸形所致
椎動脈型頸椎病約佔頸椎病的5%,它是由於椎動脈受壓迫或刺激而引起供血不足所產生的一系列症狀,又稱頸性眩暈症。正常情況下,左側和右側的椎動脈能互相調節血流量,以應付頸椎活動造成的壓迫,使血流正常供應給腦組織。當頭向左側轉動時,左側的椎動脈發生扭曲或扭曲加大而使管腔變窄,血流量減少,這時右側椎動脈即自動調節,以代償性的血流量增加而彌補,不致造成腦組織缺血。
但是如果右側椎動脈也由於僵化或受骨刺的壓迫和刺激引起管腔狹窄,那些代償性增加血流量也就不能通過,從而導致基底動脈缺血,產生椎動脈型頸椎病。


脊髓型:脊髓也會發生病變
脊髓型頸椎病很少,約佔整個頸椎病的3%,是由於經椎管狹窄,使脊髓髓受到壓迫或損傷而引起的一系列症狀。頸椎椎管為頸椎各椎孔相連所構成的管狀孔道,而脊髓則位於其中。週教授說,脊髓主管人體的很多組織和器官,當它出現問題時,與之相對應的地方也會出現問題。
然而,脊髓型頸椎病中也有一半的患者是冤枉了頸椎,週教授說,脊髓本身也可能發生病變,有時卻被誤為頸椎病。

交感神經型:症狀繁多
交感神經型頸椎病是由於頸椎退行性病變造成頸部交感神經受刺激而出現的一種症候群。此種類型比例不大,只佔頸椎病的3%,但其症狀繁多,凡是交感神經支配的地方都可能出現症狀。患側的上半部軀幹、頭部、上肢以及內臟和五官,即交感神經分佈的所謂“上象限”區域均可受累,因而可以出現疼痛、感覺異常、血管運動障礙、腺體分泌異常和營養障礙等,特別是內臟和五官的功能障礙。

控制症狀,不求逆轉
頸椎病的治療方法有很多種,牽引、理療、藥物、手術等,但都只能控制症狀,不能真正解決頸椎發生病變的根本。週教授說,頸椎的退行性病變是自然規律,至今還沒有任何辦法能夠逆轉,所以只能像治療高血壓一樣,能夠控制症狀即好。

牽引:最有效
牽引是治療頸椎病最有效的方法,準確地說它是治療神經根型頸椎病最有效的方法。牽引技術含量很高,需要專業醫生來操作。而且,牽引的時間也是有講究的,一般一天牽引1次,需持續3個月。若一天牽引3次,每次半個小時,則需持續1個月。

理療:到正規醫院去做
週教授告訴記者,理療對頸椎病能起到一定的治療作用。理療儀主要是通過電波深入頸椎(需要好幾個厘米),但現在市面上一般的理療儀是達不到這個效果的。很多理療儀推銷員在讓你試用的時候,說是否感覺到有點熱,或有點麻等感覺,其實那隻還在皮膚層,離頸椎還早著呢。因此,週教授提醒患者,理療也要到正規醫院去做。

藥物:消炎止痛藥即可
消炎止痛藥可緩解頸椎病的疼痛,當痛得厲害、麻得厲害時,在醫生的指導下適時地吃消炎止痛藥是很必要的。

運動:不提倡大力度的推拿,主動運動才有效
很多頸椎病患者,都認為讓按摩師推拿、按摩就可以減輕症狀。然而,真正的頸椎病是不能進行推拿的,因為大力度的推拿有可能加重頸椎病的病情。輕微的按摩也必須是有經驗的醫生進行。對於頸椎病患者而言,主動運動才是最好的運動方式。頸椎退行性病變從20歲左右就開始了,只是進程比較緩慢,因此,從年輕開始預防頸椎病是必須的。週教授說,人生不應只有工作,還應有家人、朋友,希望大家改變不良的生活方式,多陪陪家人和朋友,跳跳舞、散散步、聊聊天,這樣生活豐富多彩,身體也得到很好的放鬆。
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德山製藥健康報 - 紅景天的功效與四大作用

德山製藥健康報 - 紅景天的功效與四大作用

 紅景天是一種生長在高原上植物，它特殊的生長環境，使得其的葉、莖、根都具有很高的醫藥用價值。在我國紅景天的主要產源在青藏高原地帶，它在上個世紀九十年代才得以廣泛的利用。最初紅景天主要作用在軍隊到邊境高原進行訓練時，用於治療高原反應。所以，紅景天最早使用於軍隊內，現在還是邊疆部隊預防高原病、抗擊疲勞的特效用藥。後來經過醫學實踐，發現紅景天還有治體虛、延衰老等方面的作用，於是紅景天被廣泛地運用於醫療保健、美容養顏等方面。
     
紅景天的功效與作用主要在於抗疲勞、治體虛、延衰老及有效控制高原反應。而根據醫學研究實踐證明，紅景天中含有35種微量元素，18種氨基酸，維生素 A、D、E和抗衰老活性超氧化物，其營養成分齊全且匹配合理，能有效消除人的“累”，以及加強人的記憶力和注意力。並有補氣清肺，益智養心，收澀止血，散淤消腫，適用於氣虛體弱、病後畏寒、氣短乏力、肺熱咳嗽、高原反應等病症。此外，近期醫學家根據研究發現，紅景天還有讓身體回复穩態的功效，如果經過更加細緻的研究，紅景天還可能應用於更多的領域。下面具體介紹紅景天有哪些功效和作用。

1、抗缺氧、抗疲勞：
它能迅速提高血紅蛋白與氧的結合能力，提高血氧飽和度，降低機體的耗氧量，增加運動耐力，恢復運動後疲勞。

2、延緩衰老的作用：
紅景天能顯著提高機體SOD(超氧化物歧化酶)的活性，清除自由基，抑製過氧化脂質生成，從而達到美容養顏，保先膚色正常的作用。此外，紅景天所含成分具有強心鎮靜，調節新陳代謝、神經系統、內分泌系統、及血糖和血壓的作用。

3、抗菌作用：
紅景天內含有大量東莨菪鹼、山萘酚等具有抗菌消炎成份;鞣質含量也最多，具收斂性，在粘膜表面起保護作用，制止過多的分泌、停止過量的出血，對肺部炎症引起的咳嗽、咳痰及婦女白帶增多有療效。

4、補腎養心：
紅景天特殊頑強的生命力，使平常人服用後還能補腎養心、調經活血、明目安神。此外、由於紅景天性味平和，即使常年服用，也不會出現口乾、唇燥等副作用。紅景天製劑還用於運動醫學、航天醫學和各種特殊環境調價下從事特種工作者的健康防護。
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德山製藥健康報 - 補腎不難，6種食物記清

德山製藥健康報 - 補腎不難，6種食物記清

山藥：
性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝：
又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：
性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：
性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏：
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：
荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
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德山製藥健康報 - 夏天吃水果，體質須清楚

德山製藥健康報 - 夏天吃水果，體質須清楚

寒涼體質少吃西瓜：
大多數老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足，表現為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等；有些中青年人脾胃虛寒，食物稍微涼一點就會出現胃部不適、腹脹甚至腹瀉，上述兩類人，最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃梨，可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。
　　
淤血體質者多吃山楂：
淤血體質者可選山楂。淤血的人常表現為面色晦暗、眼眶發黑、唇色紫暗，舌有紫色或淤斑，是高血脂、高血黏及動脈粥樣硬化的高發人群。中醫認為，山楂除了能助消化，還能活血化淤。因此，“三高”人群每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。
　　
虛寒體質多吃溫熱水果：
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。

夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
除了 體質，選水果還可以根據職業。經常用嗓子的教師、播音員可吃橄欖和雪梨，二者對咽喉乾燥、疼痛有較好的防治作用。蘋果特別適合學生及腦力工作者，因其富含的鋅能促進大腦發育、增強記憶力，且蘋果性平，對體質無特殊要求，能長期食用。
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德山製藥健康報 - 秋季養生滋補的10大食物

德山製藥健康報 - 秋季養生滋補的10大食物

1、秋梨膏潤肺清痰

適宜人群： 稍有痰火

具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

小零嘴：買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。

強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。

2、百合理胃健脾

適宜人群：輕微乾咳

中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗淨同煮為粥。

強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食慾。

　　

3、蓮子延年益壽

適宜人群：心神不寧

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。

強效食補：用蓮子來蒸饅頭，並將其作為可愛的饅頭芯食用。

4、銀耳改善面色晦暗

適宜人群：面色晦暗

銀耳每100克乾品中含蛋白質5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

小零嘴：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味。

強效食補：將白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。

　　

5、山藥能清心安神

適宜人群：筋骨疼痛

山藥也屬於中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、菸酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。

小零嘴：將山藥搗碎成粉，放入鍋內蒸熟記白糖調陷兒，將山藥陷與糯米粉製成湯圓食用。

強效食補：做拔絲山藥，然後晾涼了放入冰箱當糖塊吃。

6、芝麻可以潤腸通便

適宜人群：大便乾燥

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

小零嘴：麵茶是北京的一種茶點，就是趁棒子麵粥熱氣騰騰的時候，盛到碗裡，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。

強效食補：做乾拌麵的時候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖。

　　

7、西洋參抗疲勞

適宜人群：身體虛弱

西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜，還能溫和滋補。

小零嘴：市場上有一種蜜製西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。

強效食補：在吃火鍋的時候，在裡面放入西洋參，可以有效進補。

8、蜂蜜滋補全身

適宜人群：肌膚無華

營養專家認為，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。

小零嘴：蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品，不妨買來食用。

強效食補：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

　　

9、蘋果減低血液中的膽固醇含量

適宜人群：體態臃腫

西方有句老話“An apple a day，keep doctors away。(一天一個蘋果，一輩子不看醫生)。”蘋果中含有的果膠、纖維​​素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。

小零嘴：在一些烤肉店裡，專門有烤蘋果串的，幹幹的蘋果乾，吃起來別有味道。

強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最後用蜂蜜調味。

10、烏龍茶去口乾舌燥

適宜人群：口乾舌燥

喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的餘熱，恢復津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養。而且也可以通水利尿，對於暑熱濕氣的排除也非常有效。

小零嘴：和烏龍茶的時候裡面適當加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。

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德山製藥健康報 - 想排毒吃什麼？

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喝動物血湯
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。由於血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和滑腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。做成湯喝能清除體內污染。

飲鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”。能解除體內堆積的毒素和廢物。因為當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，便會使血液呈鹼性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統排出體外。

吃菌類植物
菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。

吃海藻類食物
海藻類食品有海帶、紫菜等，由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
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德山製藥健康報 - 如何判斷女人氣血不足

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1、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。　　

2、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。　　

3、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說"人老珠黃"，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都 代表氣血不足。　　

4、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。　　

5、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。　　

6、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。　　

7、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。　　

8、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
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德山製藥健康報 - 夏季養生適宜喝熱飲

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湯羹飲食夏季為宜
一年四季有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的更迭變遷，萬物隨之有春生、夏長、秋收、冬藏的變化，人體氣血的運行也會有相應的調整。夏季三月，以暑熱為主，此時氣候炎熱，陽氣蒸騰浮散，人體也要順應陽氣浮散的趨勢。人體因陽氣浮越於外，則陰氣伏藏於內，脾胃喜暖而惡寒，如脾胃虛弱，其消化能力亦隨之減弱。此時的飲食最難調攝，因貪涼則傷陽，如燥熱則傷陰，而冷黏、油膩之物又容易損傷脾胃，故古人認為飲食宜溫軟，以湯羹為宜。

夏季陽氣發洩，人體機能亦應跟上陽氣發洩的節律，氣血活動趨於向表，人的陽氣也浮越於外，腠理(汗孔)易開洩而多汗，所以夏季本宜汗出，汗出則熱隨之而瀉。古代醫家認為人之所以能汗出，全賴食入之水穀，水穀既可滋汗源，又可助汗出，正如感冒服藥後多飲熱水以取汗。所以，由於各種原因引起的汗出不暢可以喝熱飲，借熱飲的溫暖之氣有助於發汗。

專家介紹說，夏季煲湯以廣東人以及韓國人最為著名。夏季暑熱之氣易耗氣傷陰，而且嶺南地區地氣濕熱，長久居住，熱毒、濕氣侵身在所難免，因而廣東人煲湯取清熱解暑、瀉火解毒、益氣生津之功。北方氣候寒涼、乾燥少雨，人們多食麵粉乳肉，一般體質較壯，脾胃之受納運化功能和衛外功能較強;與之相比，南方氣候溫熱且潮濕多雨，人們多食大米魚蝦，一般體質較弱，脾胃之受納運化功能和衛外功能也相對較弱。因此，南方人較北方人更熱衷於易於消化的湯品飲食，而且南方人較北方人腠理疏鬆，汗液易洩，喝熱飲取汗解暑的效果十分顯著。

同樣，韓國民眾通常在每年的頭伏、中伏、末伏這三天要進補營養品，其中最具代表的便是參雞湯，湯料中有鮮高麗參、糯米、紅棗、蒜、姜、栗子等。他們認為，參雞湯營養豐富、熱量高，有助於恢復炎熱天氣所消耗的體力。故古人有“春夏養陽”的原則，即對“能夏不能冬”的陽虛陰盛患者，夏季用溫熱之品預培其陽，則冬不發病。相對鮮高麗參、糯米、紅棗、蒜、姜、栗子等溫熱之品而言，陽氣虛者適合於參雞湯，而非對所有人皆有裨益。
夏季養生適宜熱飲

專家指出，天人合一的養生之道，要求人們掌握自然界的變化規律，並且順乎自然界的運動變化適時護養調攝。夏季的陽氣很旺盛，自然界萬物因而都發展得很旺盛。夏季自然界陽氣旺盛，人體的陽氣就要適當外洩，因此《黃帝內經》在四季養生原則中提到“使氣外洩”，該出汗就得出汗。如果違反了這一規律，陽氣當旺盛而不能旺盛之時，那就要“傷心”，因為心氣通於夏。而且如果陽熱之氣不能發散於外，而鬱積於內，秋涼之氣束縛於外，就容易出現寒熱往來的疾患。換句話解釋，夏季人們的陽氣全都浮越在外，夏季就應該外散，正常汗出。

現在一到夏天，大家都在用空調，室內溫度比室外低。由於人體的腠理有自保功能，一進空調房，腠理就會閉合，不讓寒氣過多地侵襲身體。如果從空調房走到室外，外面非常炎熱，腠理便又開洩。如此一來，影響腠理開合之功能，從而擾亂人體內陰陽的氣機。所以常在有空調的房子裡，更應該適當喝點兒熱飲，並註意在出汗時勿吹空調風納涼解暑。
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德山製藥健康報 - 七大黃金食物幫女人養血又養顏

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血液其實是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通。女人只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤。女人血氣足，則氣色好。

貧血的女生面色萎黃，顯得比較憔悴，所以，女人應當將補血作為美容的前期工作。對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血。如果女性貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。那麼，女人吃什麼補血效果好呢？

小人參胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10 -20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤

卻老子枸杞
維生素 C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，“春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

美容師蘆薈
又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

萬歲子核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果” 、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每週吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。

百果王紅棗
被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

益智桂圓
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》 )，不同於荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。
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德山製藥健康報 - 股骨頭壞死怎麼補鈣？

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股骨頭壞死的人在病程的中、晚期，都會有骨鈣質含量的減少。所以患者每日都要給予充足的鈣質，彌補骨鈣質的丟失。

在普通食物中，含鈣最豐富的是乳製品,如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它們不僅含有高鈣質，還含有磷。而且在這些乳製品中的鈣磷比值適中，易吸收。

牛奶除了含有鈣磷還含有蛋白質、乳糖等物質，如果每天喝2杯牛奶（約480毫升）就可以達到成人的鈣需要量，而老年人本身鈣質就流失得很多，則鈣的需求量就更大了。

如何使乳製品中的鈣磷更好的吸收呢？    1.每天在食用乳製品的同時，還要經常“曬太陽”，並且保證每天“曬太陽”1小時左右。    2在加熱牛奶時要不斷攪拌，防止磷酸鈣沉積下來，造成鈣、磷的損失。    3.牛奶不能與含有植酸、草酸及食物纖維的食物一起食用，若一起吃就會降低鈣的吸收，所以牛奶不可和菠菜、濃茶一同食用。    4.若想促進牛奶中鈣、磷的吸收，可在牛奶中加入維生素A、維生素D或加入魚肝油（含大量維生素A和維生素D）。
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德山製藥健康報 - 確保睡眠對養生有哪些好處？

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有沒有最省事的養生方式？不吃不動，閉上眼睛，一覺醒來就能達到養生效果，相信這對於怕麻煩的都市人非常吸引。其實，人的一生有1/3在睡眠中度過，正確的睡眠方式與良好的睡眠狀態，與養生關係密切。中醫提倡“未病先防”與“上工治未病”，重視形體和精神的調養，主張“順四時而適寒暑，和喜怒而安居所處，節陰陽而調剛柔”，強調提高正氣與抗病能力為主的養生觀點。所謂“正氣存內，邪不可干”，通過調節日常生活方式，可以養生防病。至於睡眠養生，中醫自然也有獨到秘笈。

正確的睡眠方式與良好的睡眠狀態，與養生關係密切

“眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。所以，掌握睡眠養生要領，便可踏上簡單易行的養生之道。

中醫向來講究天人合一的整體觀，人體不僅要維持體內循環和諧，還要注意與自然界外部環境的和諧。廣東省中醫院傳統療法中心副主任陳秀華指出，隨著春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏四季的變化，人體必然與之相適應，故有“四時養生”之說。秋冬季節，自然界的陽氣漸趨收斂、閉藏，此時起居作息要更注意保養內守之陰氣，強調睡眠養生正當其時。


“秋季早臥早起，冬季早臥晚起”是此時主要的睡眠養生之道。具體睡眠時間，建議每晚亥時（即9點-11點）休息，爭取在子時（11點-1點）入睡。因為子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養生效果。

關於睡覺的方位，有不同的說法，令人困惑。有研究指出，由於地球磁場的影響，人睡覺時採取頭北腳南的方位，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾。而我國古代養生學家卻認為，人的睡覺方向應該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變。唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提到：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”這就是考慮到“應四時所旺之氣而臥”的緣故，因中醫的五季與五方相應，有春東、夏南、長夏中、秋西、冬北之說，因此睡眠的方位也與當時節氣相應。

專家指出，儘管這些理論都有一定道理，但在實際生活中受房屋朝向和家居佈局的影響，而存在一定局限性，市民其實不必太過拘泥於這些理論，而導致不必要的擔心。反而建議大家，應注意保證充足的睡眠時間、入睡前應“安神定志”、飲熱牛奶或蜂皇漿，或用溫水沐足，最好能輔以足底按摩等，以利“心腎相交”……這些措施對於提高睡眠質量有更明顯效果。
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