一、 要保暖防寒
二、 要早睡晚起
三、 要動靜結合
四、 要情緒穩定
五、 要冬浴有法
六、 要睡眠有方
冬季的飲食原則：
冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，首先應保證熱能的供給。冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。老年人脂肪攝入量不能過多，以免誘發老年人的其它疾病，應攝入充足的蛋白質，因為蛋白質的分解代高謝增強，蛋白質的供給量以占總熱量的15～17%為好，所供給的蛋白質應以優質蛋白質為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品等，蔬菜是綠葉菜、大白菜、圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
(轉自網路)
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