德山製藥健康報 - 夏季養生適宜喝熱飲
湯羹飲食夏季為宜
一年四季有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的更迭變遷，萬物隨之有春生、夏長、秋收、冬藏的變化，人體氣血的運行也會有相應的調整。夏季三月，以暑熱為主，此時氣候炎熱，陽氣蒸騰浮散，人體也要順應陽氣浮散的趨勢。人體因陽氣浮越於外，則陰氣伏藏於內，脾胃喜暖而惡寒，如脾胃虛弱，其消化能力亦隨之減弱。此時的飲食最難調攝，因貪涼則傷陽，如燥熱則傷陰，而冷黏、油膩之物又容易損傷脾胃，故古人認為飲食宜溫軟，以湯羹為宜。
夏季陽氣發洩，人體機能亦應跟上陽氣發洩的節律，氣血活動趨於向表，人的陽氣也浮越於外，腠理(汗孔)易開洩而多汗，所以夏季本宜汗出，汗出則熱隨之而瀉。古代醫家認為人之所以能汗出，全賴食入之水穀，水穀既可滋汗源，又可助汗出，正如感冒服藥後多飲熱水以取汗。所以，由於各種原因引起的汗出不暢可以喝熱飲，借熱飲的溫暖之氣有助於發汗。
專家介紹說，夏季煲湯以廣東人以及韓國人最為著名。夏季暑熱之氣易耗氣傷陰，而且嶺南地區地氣濕熱，長久居住，熱毒、濕氣侵身在所難免，因而廣東人煲湯取清熱解暑、瀉火解毒、益氣生津之功。北方氣候寒涼、乾燥少雨，人們多食麵粉乳肉，一般體質較壯，脾胃之受納運化功能和衛外功能較強;與之相比，南方氣候溫熱且潮濕多雨，人們多食大米魚蝦，一般體質較弱，脾胃之受納運化功能和衛外功能也相對較弱。因此，南方人較北方人更熱衷於易於消化的湯品飲食，而且南方人較北方人腠理疏鬆，汗液易洩，喝熱飲取汗解暑的效果十分顯著。
同樣，韓國民眾通常在每年的頭伏、中伏、末伏這三天要進補營養品，其中最具代表的便是參雞湯，湯料中有鮮高麗參、糯米、紅棗、蒜、姜、栗子等。他們認為，參雞湯營養豐富、熱量高，有助於恢復炎熱天氣所消耗的體力。故古人有“春夏養陽”的原則，即對“能夏不能冬”的陽虛陰盛患者，夏季用溫熱之品預培其陽，則冬不發病。相對鮮高麗參、糯米、紅棗、蒜、姜、栗子等溫熱之品而言，陽氣虛者適合於參雞湯，而非對所有人皆有裨益。
夏季養生適宜熱飲
專家指出，天人合一的養生之道，要求人們掌握自然界的變化規律，並且順乎自然界的運動變化適時護養調攝。夏季的陽氣很旺盛，自然界萬物因而都發展得很旺盛。夏季自然界陽氣旺盛，人體的陽氣就要適當外洩，因此《黃帝內經》在四季養生原則中提到“使氣外洩”，該出汗就得出汗。如果違反了這一規律，陽氣當旺盛而不能旺盛之時，那就要“傷心”，因為心氣通於夏。而且如果陽熱之氣不能發散於外，而鬱積於內，秋涼之氣束縛於外，就容易出現寒熱往來的疾患。換句話解釋，夏季人們的陽氣全都浮越在外，夏季就應該外散，正常汗出。
現在一到夏天，大家都在用空調，室內溫度比室外低。由於人體的腠理有自保功能，一進空調房，腠理就會閉合，不讓寒氣過多地侵襲身體。如果從空調房走到室外，外面非常炎熱，腠理便又開洩。如此一來，影響腠理開合之功能，從而擾亂人體內陰陽的氣機。所以常在有空調的房子裡，更應該適當喝點兒熱飲，並註意在出汗時勿吹空調風納涼解暑。
《轉自網路》
德山製藥官網
沒有留言:
張貼留言