德山製藥健康報 - 股骨頭壞死怎麼補鈣？
股骨頭壞死的人在病程的中、晚期，都會有骨鈣質含量的減少。所以患者每日都要給予充足的鈣質，彌補骨鈣質的丟失。
在普通食物中，含鈣最豐富的是乳製品,如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它們不僅含有高鈣質，還含有磷。而且在這些乳製品中的鈣磷比值適中，易吸收。
牛奶除了含有鈣磷還含有蛋白質、乳糖等物質，如果每天喝2杯牛奶（約480毫升）就可以達到成人的鈣需要量，而老年人本身鈣質就流失得很多，則鈣的需求量就更大了。
如何使乳製品中的鈣磷更好的吸收呢？ 1.每天在食用乳製品的同時，還要經常“曬太陽”，並且保證每天“曬太陽”1小時左右。 2在加熱牛奶時要不斷攪拌，防止磷酸鈣沉積下來，造成鈣、磷的損失。 3.牛奶不能與含有植酸、草酸及食物纖維的食物一起食用，若一起吃就會降低鈣的吸收，所以牛奶不可和菠菜、濃茶一同食用。 4.若想促進牛奶中鈣、磷的吸收，可在牛奶中加入維生素A、維生素D或加入魚肝油（含大量維生素A和維生素D）。
《轉自網路》
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