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2013年11月29日星期五

德山製藥健康報 - 菱角的養生價值

德山製藥健康報 - 菱角的養生價值

菱角是我國特產之一，距今已有3000多年的栽培歷史了。菱角一般都蒸煮後食之，曬乾後剁成細粒，熬粥食之亦可。

現代科學研究發現，菱角的營養價值可與栗相媲美，富含蛋白質、脂肪、醣類，及多種氨基酸、維生素和鈣、磷、鐵等營養物質，被視為養生之果和進補佳品。

中醫學認為，食菱角可以“安中補五臟，不飢輕身”。李時珍在《本草綱目》中說：食用菱角能“補脾胃，強股膝，健力益氣”，並說“菱實粉粥益胃腸，解內熱”。夏季食菱角還有行水、祛暑、解毒之效。據近代藥理實驗報導，菱角還具有一定的抗癌作用。老年人常食菱角有益。
《轉自網路》

2013年11月28日星期四

德山製藥健康報 -貼膏藥要的注意八項事宜

德山製藥健康報 -貼膏藥要的注意八項事宜

1、患處有紅腫及潰爛時不宜貼，以免發生化膿性感染，可根據病情貼拔毒膏。

2、平時運動或勞動時不慎造成肌肉挫傷或關節、韌帶拉傷時，不要立即用傷濕止痛膏、麝香追內膏貼於受傷部位。因傷後即貼不能達到消腫、止痛的目的。

3、凡是含有麝香、乳香、紅花、沒藥、桃仁等活血化瘀成分的膏藥，孕婦均應禁用。特別是孕婦的臍部、腹部、腰骶部都不宜膏藥，以免局部刺激引起流產。

4、如果貼膏藥後局部皮膚出現丘疹、水泡、自覺瘙癢劇烈，說明對此膏藥過敏，應立即停止貼敷，並進行抗過敏治療。

5、穴貼膏藥期間注意休息，活動量不宜過大，嚴禁房事，不要使用電熱毯、熱水袋，避免膏藥移位、藥膏流出污染衣被影響療效。停止理療按摩、針灸、牽引等治療。

6、每次取下膏藥應清洗皮膚(洗澡後穴貼療效更好)，外塗“皮炎平”軟膏保護皮膚，如果皮膚出現紅腫瘙癢時，請不要緊張，暫停穴貼。除每天塗“皮炎平”或“膚輕鬆”4-8次外，可口服“扑爾敏”每天3次、每次8mg，休息2-4天。痊癒後再繼續貼膏藥。

7、女性患者在月經來潮期間界停使用(尤其是腰骶椎停貼膏藥3-5天)，創傷性骨折前期、嚴重皮膚病等不宜貼膏藥。

8、未用完的膏藥一定要密封好置於陰涼乾燥處，以防藥物揮發，如天氣炎熱，可置於冰箱中，膏藥有效期兩年，不宜和茶葉、食品存放在一起。
《轉自網路》

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2013年11月26日星期二

德山製藥健康報 -上班族骨關節病發作時間表

德山製藥健康報 -上班族骨關節病發作時間表

30歲：恢復生理曲度很重要
30出頭的小李得了頸椎病，頸痛、手麻、天旋地轉。就診時醫生說：保持正常的生理前屈是不得頸、腰椎病的前提，也是不誘發各種不適最最最最基本的保證。可不是每人都有時間上醫院去推拿、牽引。那有最簡單、最便宜的方法嗎？有。頸椎生理曲度正常的人，端坐時盡量仰頭，臉可以和天花板接近平行，而且頸部沒有任何不適。如果您做不到或很費力，就提示頸椎生理曲度可能不好。

處理方法：可用泡沫、毛巾、衛生捲紙等製作一個細長的圓柱體，不要太軟，一壓就扁了；直徑大概10cm，應根據個人感覺調整粗細。平臥時，頸肩部自然放鬆，把圓柱體墊在頸下，後腦基本著床，頸部有向上托起的力感為宜。每天20分鐘。這個方法最好在清醒狀態用，以免睡著後變成不對的姿勢和角度也不知道，反而不利於恢復曲度。

然後，撤掉圓柱體，仰臥於床頭，向上挪動，直到乳突(耳朵後面的骨頭大包)伸到床沿外(大半個腦袋在床外)，用床沿卡住兩個乳突，在不滑脫的前提下，向下蹭蹭身體，感覺頸部有牽拉感就行。這是最簡單的頸牽方法，可以輕微地回復一下頸椎的順序。

腰椎的生理曲度變淺從背後看會比較明顯，有的人腰部就是一個平板，甚至是向後突出的。與以上方法相似。仰面朝上，平臥，用毛巾被或枕頭墊在腰下，墊子的高度也以腰部有支撐感為宜；可逐漸增加。每天睡前20分鐘即可。以上方法適於單純保健或頸腰椎有輕微症狀的人，厲害的病人3~5cm厚的高度或堅持幾分鐘都做不到。如果您的病較嚴重，還是建議去找醫生問個明白。

40以後，背一袋米就腰痛半天，以後可怎麼辦？老劉同許多中年人一樣飽受腰痛的困擾。我們在日常生活中難免有抬舉重物的時候，很多人大彎腰從地上把東西搬起來，有時因為怕弄髒衣服或不便用力還把胳膊伸得遠遠的。這中間就存在兩個問題。

首先，由於脊柱的特殊結構，人在負重時是個費力槓桿。最初彎腰時有肌肉的參與，到大角度彎腰時就只有韌帶和小關節承受負荷，這樣很容易損傷脊柱，導致其穩定性下降，進而出現疼痛。所以採取直腰、屈膝屈髖的姿勢，利用下肢的力量來提升物體，是一個正確的方法。有人測量過直腰提起20kg重物腰椎間盤內壓力為210kg，而彎腰直腿提起20kg則有340kg壓力。優劣不言而喻。

其次，同樣是一個東西，都有長寬高三個尺寸，假設物體的重心在其最中間，那麼物體的重心離我們的脊柱越近，我們所花費的力氣就越小。最形象的是搬長條形大塊的玻璃，沒人會像架橋一樣去搬，除了易碎的原因外，就是太費勁了。而把它豎起來緊貼身體就省力多了。

那麼，不負重就不會誘發頸腰椎病發作嗎？有人因為打個噴嚏、端個茶杯而住院，這樣情況並不少見。出現這種現像大多是在脊柱不穩定的狀態下發生的。

歪著身子或彎腰使勁時，脊柱的小關節處於不穩定狀態，用力就可能導致局部的骨關節受損及移位。所以讓脊柱在正直狀態下工作是很重要的。諸如：彎腰洗臉時打噴嚏、歪著身體提箱子之類的事少干。

此外，我們經常會大包小包地拿東西，把東西平均分配給兩手要比全壓在一邊要好。不是可憐哪一隻手，而是為脊柱著想。

50歲：肩關節疼痛別小視
"50肩"也就是肩關節周圍炎，因多發於50歲前後而得名，可謂大名鼎鼎。肩是人體活動範圍最大的一個關節，需要完成很多高難動作。因此，肩關節的關節囊天生鬆弛薄弱，相關的肌群、韌帶和肌腱等軟組織也容易拉傷、扭傷、發炎。

那麼，肩關節疼痛、活動受限是否就一定是婦孺皆知的"肩關節周圍炎"呢？通過幾個簡單的動作，您可以初步判斷一下。

自己外展肩關節(即把雙臂舉平，呈"十"字狀)至60度左右時，因疼痛不能繼續外展及上舉，出現"疼痛弧"現象時，可能是岡上肌腱炎。肩關節外展、旋轉、內收(向身體的中線靠攏)活動時疼痛加劇，可能是肩峰下滑囊炎。抵抗屈曲和旋後運動時局部疼痛加重，可能是肱二頭肌腱炎。

這些都與外傷、勞損或受涼有關。不要因為聽說肩關節周圍炎自己能好，就對所有的肩痛置之不理。甚至有些腫瘤、心血管疾病患者的最初症狀就是肩關節疼痛。所以，及時診斷、及時治療是很有必要的，也可以讓您過得舒心、放心。

因此，平時運動前應充分放鬆、活動肩關節，從預防小傷做起。在鍛練中隨時有意識地"感受"自己的肩部反應。一旦有疼痛和其它不良感覺，就應引起注意或停止鍛練。並採取必要的保護措施或進行治療。

在正式運動前，有人單純把伸展運動當作準備活動來預防損傷是不恰當的。因為它不能有效地"加熱"身體，應與其它活動並用，或在準備活動後採用，才能達到目的。
如跑步，徒手操，或用輕器械做2～3組臥推、臂彎舉等練習，使肌肉、韌帶等組織達到一定的"熱度"，使關節的運轉靈活起來。鍛練時肩關節運動也不要幅度過大，用力過猛，適度進行。

60歲：要想膝蓋好,保護要趁早
60歲退休了，很多人想爬爬山鍛煉一下身體，可兩個膝關節卻疼得厲害。其實保護膝關節不單是老年人的事，應從年輕時開始。
膝關節任務繁重，又生活在"偏遠地帶"營養相對較差，所以膝關節疼痛的年輕人很多，應注意保護。
30歲之前它跟隨您走南闖北不知疲倦。只要不損傷到膝關節組織，它都毫無怨言。有時年輕人膝關節痛不是由外傷所引起，而是因為長時間受涼。比如：夏天在地板上或緊貼著牆睡覺，長時間、直接吹空調、電扇，換季時不注意保暖等。低溫會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。此時，要盡可能地保暖，可以熱敷，少活動。如不能緩解疼痛還是應去醫院就診。

30歲～40歲之間，軟骨會出現早期的磨損，伴有短期的膝關節酸痛，持續幾個星期到幾個月，隨著疼痛消失，人們也不會重視它。其實這是在向您提出警告。注意避免劇烈運動，保護膝關節。

對於膝關節有輕度損傷的年輕人適當活動可以緩解症狀。游泳(自由泳、仰泳)是最佳的活動方法，既可充分活動膝關節又不增加其負擔。其次，可以每天堅持散步2～3千米。最好能穿軟底鞋減輕對膝關節的衝擊。再次，可以做屈蹲站立活動。開始時膝關節疼痛無力，可用手扶著桌子或椅背,循序漸進,由少到多。

在生活中，有很多青年朋友去爬山回來後膝關節酸痛，上下樓都難受。中醫說："氣傷痛，形傷腫。"如果平時膝關節無礙，且運動後只是輕微疼痛，沒有紅腫，活動受限，那就是說在器質上沒有什麼損害，只要讓經氣通暢就可能緩解。
《轉自網路》

2013年11月25日星期一

德山製藥健康報 - 飲食急救：吃對食物能變年輕、抗壓

德山製藥健康報 - 飲食急救：吃對食物能變年輕、抗壓

生活不如意，身體或心理就會受到損傷，此時應該好好善待自己，“飲食修復”非常關鍵。美國雜誌近日刊登綜述文章，列出了可改善情緒、健康、體質乃至性生活質量的12 類超級食物。
1 、需要增加睡眠時應該吃：
脫脂爆米花。睡前半小時吃一袋脫脂爆米花，有助身體產生讓人體放鬆的神經化學物質：血清素。不該喝：一杯熱牛奶。這種失眠治療法其實是錯誤的。牛奶中的蛋白質會提高人體警覺性。牛奶中的脂肪也會使消化減速，從而使睡眠斷斷續續。

2 、需提高性趣時應該吃：
黑巧克力。巧克力中的可可粉含有可提高身體敏感度的刺激物甲基黃嘌呤類生物鹼。巧克力中還含有“自然助性物質”苯乙胺。意大利研究發現，常吃巧克力的女性性慾更強。最好選擇可可含量至少為60% 的巧克力。不該喝：1 瓶葡萄酒。1 — 2 杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒過量則會抑制神經系統，導致男性勃起困難。

3 、想要個孩子的時候應該吃：
巴西堅果，富含礦物質硒。硒能增強精子質量，使精子游動速度更快。不該吃：薯條。與不攝入反式脂肪的女性相比，2% 的攝取熱量來自反式脂肪酸的女性發生不孕的機率增加70% 。

4 、想保持年輕時應該吃：
葵花子。葵花子堪稱是食物中的“維生素E 之王”，最能抗擊自由基，抗皺防衰。不該吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕裡含有的反式脂肪酸是健康的大敵，會加速身體的衰老。

5 、壓力過大時應該吃：
1 杯低脂酸奶或2 湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。不該喝：碳酸飲料。《美國公共衛生雜誌》刊登的研究發現，每天喝 2.5 罐碳酸飲料會導致抑鬱和焦慮增加3 倍。

6 、感覺悲傷時應該吃：
　　菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B 族維生素，有利於血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成。不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。

7 、肥胖時應該吃：
烤雞胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陳代謝，既解饞，又有助於減肥。高蛋白飲食也有助於增強肌肉減肚腩。不該吃：濃湯和多鹽零食。食物過鹹，喝水就多，胃部就會變成一個“水皮球”。因此，鹽焗堅果、薯片等多鹽食物應盡量避免。

8 、能量不足時應該吃：
什錦果仁。葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。不該喝：濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高，不利健康。

9 、需提高腦力時應該吃：
藍莓。藍莓中的多種抗氧化劑有助於保護大腦免受自由基損傷，進而降低老年癡呆症和帕金森症的危險。不該吃：冰淇淋。甜食會使體內葡萄糖含量大起大落，導致注意力分散。

10 、不太舒服時應該吃：
人參茶（冷熱皆可）。加拿大一項研究發現，每天攝入400 毫克人參會使感冒機率降低25% 。人參有助於增加體內關鍵免疫細胞，從而殺滅入侵病毒。不該喝：咖啡因飲料。咖啡因過量會擾亂睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

11 、需保持清醒時應該吃：
雞蛋+ 全麥麵包。雞蛋是蛋白質的很好來源，早餐吃雞蛋，全天有精神。美國聖路易斯大學研究人員發現，與早餐吃奶油乾酪的人相比，早餐吃雞蛋的人每天少攝入264 卡路里的熱量。不該吃：餅乾+ 奶油乾酪。這種早餐含熱量500 卡路里、脂肪20 克、碳水化合物60 克。

12 、醉酒後應該喝：
橙汁。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25% 。其中的維生素C 也有助於防止醉酒後的細胞受損。不該喝：碳酸飲料。二氧化碳會使醉酒的感覺更嚴重。
《轉自網路》

2013年11月21日星期四

德山製藥健康報 - 九款治療夏季感冒的藥粥

德山製藥健康報 - 九款治療夏季感冒的藥粥

中醫認為，暑為夏季主氣，乃火熱所化，暑月感冒，除了感冒症狀外，常兼有暑邪的一些特殊症狀。暑為陽邪，其性炎熱，因而易出現高熱、煩渴、汗出等；暑性升散，易傷津耗氣，而見心煩、尿黃短少、氣短乏力等；暑多夾濕，易出現四肢倦怠、肢體沉重、胸悶嘔惡、大便溏薄等，增加治療的難度。現介紹幾則粥療方，效果明顯，患者不妨一試。
西瓜皮粥新鮮西瓜皮250克，大米適量，加水煮粥，飲用。

薄荷粥薄荷10克(鮮者30～60克)，大米50克，將鮮薄荷洗淨，切細，調入粥中服食，每日1劑，連續3～5天。

石膏竹葉粥石膏60克，竹葉15克，大米50克，砂糖少許。將石膏、竹葉水煎取汁，加大米煮為稀粥，再用砂糖調味服食，每日2～3次。

荷葉粥鮮荷葉1張，大米100克，冰糖適量。將荷葉洗淨，切絲，水煎取汁備用。另將大米煮為稀粥，待熟時調入荷葉汁、冰糖，煮沸即成，每日1～2次。

綠豆粥綠豆50克，大米100克，白糖適量。將綠豆浸泡半日後，加水適量與大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日1～2次。

豆豉粥豆豉15克，擇洗乾淨，水煎取汁，加大米50克煮粥，待熟時調入適量食鹽，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3～5天。

金銀花粥金銀花15克，擇洗乾淨，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖服食。每日1劑，連續3～5天。

藿香佩蘭粥鮮藿香15克，佩蘭10克，大米100克，白砂糖少許。將藿香、佩蘭水煎取汁備用。另取大米煮為稀粥，待熟時調入藥汁、白糖，稍煮即可，每日1～2次。

藿香苡仁粥藿香6克，苡仁30克，綠豆50克，大米100克。將藿香水煎取汁備用。另將苡仁、大米、綠豆加清水適量煮為稀粥，待熟時調入藥汁，再煮一二沸即成，每日1～2次。
《轉自網路》

2013年11月19日星期二

德山製藥健康報 - 冬季養生八大注意事項

德山製藥健康報 - 冬季養生八大注意事項

冬季養生如何做好呢，專家介紹說冬季養生要適當的吃冷食，而且還可以適當的選擇室外運動，提高肌肉的興奮性和收縮能力，下面就是專家給出的八點提醒。

適當吃冷食
冬天外界氣候雖冷，但人們穿的衣服往往較厚，且大部分時間都在有暖氣或空調的室內，再加上空氣乾燥，活動量相對不足，容易造成體內積熱不能適時散發。如再過多食用羊肉、狗肉等溫熱性食物，易造成體內蘊熱，出現“上火”現象，如口腔黏膜潰瘍、咽喉炎、便秘、痔瘡等。因此，冬季，對於腸胃健康的朋友來說，若能根據自身情況，有選擇吃點“涼”的食物如涼菜、性“涼”的食物或喝點涼開水，不但無害，反而有益，也不失為一種冬季保健方法。

別拒冷空氣
冬天不少人會終止健身活動。研究表明，空氣和皮膚溫度間的差異刺激，能加強體溫中樞調節活動，使皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性與收縮能力;同時有效改善內臟功能。經常從事戶外體育鍛煉，可增強人體對氣溫變化的適應能力。所以，掌握科學方法，進行多種健身鍛煉，同樣收效良好。冬季可選擇慢跑、跳健身操、打太極拳、室內器械練習、冬泳等。

禁慾不可取
養生應“合天時，順地理”，四季自然規律是“春天、夏長、秋收、冬藏”，冬季養生貴在“藏”，故古人早已有“冬季禁慾”之說。冬季人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。房勞過度容易影響身體健康。但並不意味著冬季停止性生活。有規律的性生活對人有益。不過，如何掌握性生活的頻率要因人而異。

二便憋不得
冬季常有人因怕冷而長時間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對身體危害很大，會引發許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎。經常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發病率明顯增高。大便不及時排出，水分會被腸道反復吸收，導致大便乾結難排。大便中毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀。長期如此，腸道中的菌群環境被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。
心理調節

運動調節
冬日雖寒,仍要持之以恆進行鍛煉,有一句民諺:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。足以說明冬季鍛煉的重要性。實踐證明,長期堅持冬季鍛煉的人,很少患呼吸系統疾病。

冬季要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。鍛煉前做好準備活動,鍛煉前後注意衣物的適當增減,不要穿濕衣服,預防感冒。冬季的清晨不適宜戶外運動,這是由於冬季日出較晚,植物的光合作用還不充分,空氣裡的氧氣含量較低,且冬天早晨由於冷高壓的影響,往往會發生逆溫現象,即上層氣溫高,而地表氣溫低,空氣流動性差,生產、生活製造的廢氣無法向大氣層擴散,使得戶外空氣污濁,能見度低。如遇有逆溫現象的早晨,在室外進行鍛煉不如室內為佳。室外運動時,還應做好防護,謹防凍傷。

飲食調節
冬季飲食對正常人來說,應當遵循“秋冬養陰”,“無擾乎陽”的原則,既不宜生冷,也不宜燥熱,最宜食用滋陰潛陽,熱量較高的膳食。冬季是進補的最佳時節,此時脾胃機能每多旺盛,是營養物質積蓄的最佳時機,正合冬藏之意。隆冬時節,可食用溫熱之物以抵禦外界寒邪,選用血肉有情之品以滋陰潛陽。冬季還應注意攝取新鮮蔬菜、水果,達到營養均衡,使陰陽調和。在飲食五味方面,宜適當減咸增苦,因為冬季陽氣衰微,腠理閉塞,很少出汗,減少食鹽攝入量,可以減輕腎臟的負擔,增加苦味可以堅腎養心。

起居調攝
《千金要方•道林養性》說:“冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可作勞汗出,發洩陽氣,有損於人也”。在寒冷的冬季裡,應當遵循閉藏的原則調攝起居。早晚起居要順應自然界晝短夜長的變化規律,早睡晚起,以保證充足的睡眠時間,利於陽氣潛藏,陰精積蓄。

服裝衣著也必鬚根據“無擾乎陽”的養藏原則,做到恰如其分。冬季雖冷,但衣著不宜裹的太緊,過多過厚的衣物反不利於保暖。身處北方之人,若室內供暖室溫過高,則腠理開洩,陽氣不得潛藏,寒邪亦易於入侵。而衣著過少過薄,室溫過低,則耗傷陽氣,容易感冒。冷空氣的刺激還易導致慢性呼吸道疾病的急性發作,心血管病患者還可能誘發心肌梗死和中風
性生活方面,應節制房事,養藏保精,對於預防春季溫病,具有重要意義。《素問•金匱真言論》說:“夫精者身之本也,故藏於精者,春不病溫”。
《轉自網路》

2013年11月18日星期一

德山製藥健康報 - 冬季取暖6大禁忌

德山製藥健康報 - 冬季取暖6大禁忌

取暖一定要採取正確的方法，否則會影響身體的健康，下面我們就為大家介紹冬季禁用的六大取暖方法。

1、蒙頭睡覺
當室溫低於16℃時，晚上睡覺會感到一些涼意，因此有的人把頭蒙在被窩裡睡覺，這樣感覺上會暖和一些。在沒有取暖設施的南方，或者取暖設施較差的郊區和農村，蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，這是非常不科學的。

我們吸進的是氧氣，呼出的是二氧化碳。被窩裡空氣流通差，氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以，很多蒙頭睡覺的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢，出現缺氧的結果。

2、手腳寒冷用火烤
冬季北方居民有烤火的習慣。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痺、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。
冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

3、戴口罩防寒
秋冬季節，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時尚、很優雅。其實，很不科學。口罩使局部空氣溫度升高，但有個呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。

人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，真的患上了冷風刺激的鼻炎，點滴藥物以後，戴上口罩適度保溫，真的有助於鼻炎水腫的消失。

4、皮膚瘙癢用手抓
冬天由於室內外乾燥，時常會感到渾身皮膚瘙癢。不少人本能地用手撓，這就錯了。皮膚幹癢切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發感染。
防治方法是多飲水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用扑爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。

5、熱水洗臉
冬季傍晚回家，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下，會讓人感覺很舒服。這是因為，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔，促進了微循環。

有人因此早晚都用熱水洗臉，但早晨卻不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但洗完以後，馬上外出上班，迅速接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮，這樣一張一縮，很容易使人的面部產生皺紋。

6、飲酒禦寒
很多人認為，喝酒以後，會增加體內熱量，起到禦寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法。其實，這就大錯特錯了，飲酒後會使人血液循環加快，有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，飲酒時酒精使人熱汗淋漓，酒勁過後，因大多熱量散出體外，反而會感到渾身冰涼，導致酒後寒冷。

《轉自網路》