德山製藥健康報 -有許多飲食習慣對健康有害

德山製藥健康報 -有許多飲食習慣對健康有害
　　
豆漿衝雞蛋：
雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而使食物失去應有的營養價值。
　　
茶葉煮雞蛋：
茶葉中除生物鹼外，還含有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃部也會相應地產生一定的刺激作用，而且也不利於消化吸收。
　　
土豆燒牛肉：
由於這兩種食物所需的胃酸濃度不同，勢必會延長食物在胃中的滯留時間，從而造成胃部消化吸收的時間延長，加重胃腸負擔。
　　
高蛋白飲食加濃茶：
有些人喜歡在進食許多肉類、海產品、貝類等高蛋白食物後，頻頻飲用濃茶，誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質相結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質。使人的消化系統、排泄通道不適，大、小腸道蠕動減慢，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產生便秘的因素之一，也會增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的危險。
　　
牛奶與桔子同食：
牛奶與桔子等酸性水果同食，或者是剛剛喝完牛奶就吃桔子，就會將牛奶中的蛋白質無形之中與桔子中的果酸——維生素C相結合而凝固成塊，這樣會影響消化吸收，而且也會引發腹脹、腹痛。
　　
飲酒時食用胡蘿蔔：
美國食品專家最近研究認為：B胡蘿蔔素與酒精在一段時間內同時進入人體，極其容易在肝臟中產生有害人體健康的致病毒素，是誘發各種類型肝臟疾病的危險因素。
　　
長期食用植物油：
有關專家通過研究認為，花生油、玉米油中混雜著強致癌物質黃曲霉素。棉籽油中含有極易使人慢性中毒的物質——棉酚；而菜油中所含的芥酸物質，對高血壓、心髒病人的健康也很不利。所以，專家們建議：應改變長期食用植物油的習慣。在烹製食物時，不妨增加動物油脂的使用量。通常情況下，用1份植物油配以0.7份動物油脂為最佳。

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德山製藥健康報 -健康養生：睡前最該吃3大食物

德山製藥健康報 -健康養生：睡前最該吃3大食物

1 、全麥食品：維生素B族的 食物，消煩躁
B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。 　　全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。

 2 、牛奶、核桃：鈣和鎂的食物，放鬆神經
研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。 　　鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

 3 、小米粥：色氨酸食物，降低興奮度
色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。 　　同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。 　　小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 　　此外，色氨酸會藉著碳水化合物、蛋白質的飲食組合(即先吃碳水化合物、後吃蛋白質的進食順序)順利進入大腦中，給你一個安穩的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果。福州空軍醫院專家指出，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。

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德山製藥健康報 - 最適合熬夜吃的家常水果

德山製藥健康報 - 最適合熬夜吃的家常水果

常熬夜難免會損害身體健康，那麼，又有什麼方法可以緩解呢？
　　
“日出而作，日落而息”本是人類適應環境的結果。但現在，因工作繁忙，或娛樂活動豐富，很多人開始習慣熬夜。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，常熬夜難免會損害身體健康。那麼，又有什麼方法可以緩解呢？中醫上認為，吃對水果可以幫助調理身體，以改善熬夜帶來的身體影響。今天就為大家推薦幾種適合熬夜後吃的水果。
　　
蘋果。俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。
　　
香蕉。香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
　　
葡萄。葡萄的營養價值極高，其中的葡萄糖含量高達10% — 30% ，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。
　　
橙子。橙子含有豐富的維生素C ，維C 可以減輕電腦輻射的危害等，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的人來說，休息不夠會導致便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力。還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種“療疾佳果”。
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德山製藥健康報 - 五臟六腑最佳排毒時間

德山製藥健康報 - 五臟六腑最佳排毒時間

我們的身體某些器官就自帶修復功能。會把我們吃進去的毒素統統排掉。那這些器官是如何工作的呢？

早上5-7 點：大腸排毒時間
大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。
　　
這段時間盡量要進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥麵包等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。
　　
早上7-9 點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。日常飲食不規律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱。早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。
　　
早上9 — 11 點：脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官。養好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。排毒期間可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放鬆活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。
　　
中午11-1 點：心臟排毒時間
心臟是所有器官裡的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外此時為心臟跳動速度的高峰期，因此這段注意不要劇烈運動，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康。
　　
下午1-3 點：小腸排毒時間
可以吃些食物適當補充一些營養。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好的蠕動。

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德山製藥健康報 - 小麥黑豆助長壽

德山製藥健康報 - 小麥黑豆助長壽

美國某雜誌刊登美國國立癌症研究所(NCI) 完成的一項大規模研究宣稱，多吃富含膳食纖維的食物可幫助人體排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、傳染病及某些癌症的死亡危險，增加長壽機率。

美國研究人員通過對38.8 萬人的數據分析發現，膳食纖維攝入量與傳染病和呼吸道疾病死亡率成反比。每天攝入25-30 克纖維的人與攝入量低者相比，總體死亡率降低了22% 。以性別劃分，攝入纖維多的男性和女性，死亡機率分別降低了23% 和19% 。

研究還考察了攝入纖維類型，發現對男性和女性健康最有好處的是全麥纖維及豆類纖維，不過豆類對女性的好處大於男性。食用蔬菜、水果也有好處，但在延長壽命方面並不明顯。

因此，美國心臟協會建議每人每天應攝入25 克的膳食纖維。尤其應多吃穀物類，如小麥、大麥、黑豆等。

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德山製藥健康報 - 清火潤肺冬季吃5種蔬菜

德山製藥健康報 - 清火潤肺冬季吃5種蔬菜

蔬菜是我們日常生活不可或缺的食物，但每個季節都適宜吃的蔬菜各不相同。那麼，冬季吃什麼蔬菜好呢?
　　
菠菜：
菠菜中所含具有止血作用的維生素K 是葉菜中最高的。秋冬季節天氣乾燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛乾澀的作用。
　　
菜花：
菜花含有豐富的維生素類物質，每200 克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A 的75% 以上。中醫素來有“色白入肺”之說，秋冬季是呼吸道感染疾患多發季節，菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
　　
芹菜：
芹菜性涼，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白質、醣類、胡蘿蔔素、維生素C 、氨基酸、鐵、鉀等，可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏，還有祛痰作用。
　　
小白菜：
小白菜味苦微寒，適合養胃通腸。它富含維生素C 和鈣質，還有磷、鐵、胡蘿蔔素和B 族維生素等。
　　
蓮藕：
蓮藕富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

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德山製藥健康報 - 秋天要趕快吃七種零食

德山製藥健康報 - 秋天要趕快吃七種零食

每個人都有嘴饞的時候，在一定時間內，我們總是會發現最渴望的口味，因此，零食就變得越來越重要。

1 ．香脆零食：生杏仁，每顆杏仁含熱量7 卡路里，每次吃15 顆堪稱健康零食。脆蔬菜包括：紅辣椒、青辣椒、胡蘿蔔、芹菜、花椰菜、蘿蔔、黃瓜、蘆筍等，這些食物營養好、熱量低。
　　
2 ．耐嚼零食：一是青豆，半杯煮熟的青豆含熱100 卡路里。可以加少許鹽和胡椒粉，口感更好。二是乾果，杏乾、芒果乾和木瓜乾等都是不錯的選擇，5 片含熱量150 卡路里。
　　
3 ．多汁零食：一隻約110 克的桃子，水分充足，只含熱量60-70 卡路里。小柑橘也是不錯的選擇，每隻含熱35 卡路里，每次吃3 個也只算熱量較少的零食。
　　
4 ．鹹味零食：鹹味零食的首選是牛肉乾，1 盎司（28 克）含熱量115 卡路里。在所有肉乾中，水牛肉乾最好，每盎司含熱量80 卡路里，脂肪僅為0.5 克。
　　
5 ．甜味零食：每粒低脂葡萄乾巧克力含熱量4 卡路里。吃24 粒，熱量也只有96 卡路里，另外，葡萄乾含有天然糖分，更適合甜味需求。
　　
6 ．黏稠零食：燕麥粥。一杯燕麥粥含熱量110 卡路里，纖維素3 克，蛋白質4 克。可以撒一些肉桂、肉荳蔻、新鮮漿果等一起食用。
　　
7 ．冷凍零食：冷凍藍莓是最佳選擇。藍莓營養豐富、熱量低，冷凍後口感更好。

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德山製藥健康報 - 身材告訴你易得什麼病

德山製藥健康報 - 身材告訴你易得什麼病

或許你從來沒有意識到自己的身高、腿長、手指長短等會與疾病產生某種聯繫。但大量國外研究卻發現，人體從頭到腳，不同部位的身材比例，往往預示著不同疾病的發生。
　　
乳腺癌。高於175 厘米的女士非常容易患上乳腺癌並因此喪生。一個原因是影響婦女身高的激素會引起乳房中奶液導管組織的增多。而這一組織是大部分乳腺腫瘤發生的地方，因此導管越多，越易罹患乳腺癌。
　　
前列腺癌。美國波士頓一項對2.2 萬名男子跟踪了12 年的研究發現，超過182 厘米的男性比矮於170 厘米的男性患前列腺癌的機率增加了59% 。該研究顯示，男性每高出10 厘米，會增加6% 的患癌機率。分析認為，高個男性體內含有更多的類胰島素生長因素-1(IGF-1) ，這會提升患前列腺癌的機率。
　　
胰腺癌。超過185 厘米的男性和超過168 厘米的女性患胰腺癌的機率增加81% 。美國全國癌症研究所的研究員表示，每高出2.5 厘米，患胰腺癌的機率就會增加6% — 10% 。華盛頓大學的一份研究報告則顯示，這可能是因為讓人長高的激素會同時增加癌變細胞生長的機率。
　　
如果你很矮　
哈佛大學一項研究認為，矮於170 厘米的男性比高於185 厘米的男性更易患上心髒病。研究發現，170 厘米以下的男性比高於170 厘米的男性心髒病發作機率高60% 。身高每高出2.5 厘米，風險就減少2% — 3% 。原因是矮小男性的血管相應也窄，更容易堵塞，從而引發心髒病。
　　
胃癌。布里斯託大學的研究人員表示，胃癌與幽門螺旋桿菌感染有關，這種病毒也是導致胃潰瘍的直接原因。研究認為，如果兒童時期感染了幽門螺旋桿菌，會導致生長減緩。因此，身材矮小的人胃癌發生率相對較高。
　　
如果你的頭小
阿爾茨海默氏症。一項針對老年婦女的研究表明，頭圍是57 — 58 厘米的婦女患該病的比例是20% ，而頭圍是51 — 52 厘米的婦女患病比例為70% 。同時，一項德國研究發現，低於平均大腦圓周( 男性為58 厘米，女性為55 厘米) ，會大大增加患阿爾茨海默氏症的機率。原因是如果頭更大，那麼大腦含有的神經元會更多，從而可以更好地對抗衰老。


脖子和腰粗的人
心髒病。雙下巴、脖子短粗可能是心臟不健康的信號。最近，美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查了3300 名平均年齡為51 歲的志願者，結果顯示，男性頸圍每增加3 厘米，體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L ，女性降低0.15 mmol/L 。因此，科學家認為，頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”，而上半身脂肪與心髒病密切相關。
　　
除此之外，腰圍尺寸與心臟的健康也有密切關係。近年來，各國的相關研究均發現，腰圍粗的男性患心髒病的概率要比其他男性高出42% ，女性患心髒病的概率比其他女性高出44% 。法國科學家對1967 — 1984 年間死於心髒病的7000 名中年法國警察進行了研究，著重分析了腰圍和體重係數BMI( 全球通用的標準，用於判斷一個人是否超重和肥胖) 對疾病的影響。結果發現，大腹便便的男性更容易猝死，突然死亡的風險隨著腰圍的增加而增大。

如果你的脖子和腰長
長脖子頸、腰椎疾病。研究認為，頸長、腰長的人活動幅度相對大，負荷也相對強。日本針對3000 多名頸或腰較長的人進行了長期研究，這些人之所以腰或頸會比別人長，不是因為關節數量增多，而是因為他們的腰椎或頸椎每節都會長一些。研究認為，人腿部的長度與軀幹長度之比越小，彈跳力就越弱，對腰的保護程度就越小。因此腰長的人，特別容易感到腰部疲勞，並且出現腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無菌炎症的發生。同理，頸長者也面臨相同的問題。

如果你的手指長
手指長孤獨症、抑鬱症和心肌梗死。很多病症與手指長度有關，尤其是食指與無名指之間的長度差。無名指較長代表雄性睾丸激素水平較高，食指較長是雌性激素較高的象徵。無名指比食指長的人易患孤獨症，食指較長的人易患憂鬱症。
　　
此外，利物浦大學的研究人員發現，年輕時患心肌梗死的概率與男性無名指的長度有某種聯繫，無名指比較短的男性更易發生心肌梗死，因為他們體內可以預防心肌梗死的睾丸激素水平較低。
　　
如果你的腿短
小短腿糖尿病。腿短的人比腿長者患病機率高20% 。布里斯託大學一項對4200 人的研究表明，腿長每增加4.3 厘米，得糖尿病的機率就減少19% 。原因是多方面的，嬰兒時期營養不良會直接影響腿的發育，這一原因也與糖尿病的發生有關。

高血壓。倫敦大學一項對3000 人從出生起就開始的追踪研究表明，腿越短，高血壓危險越高。特別是那些在出生第一年裡身高增長有限的人，更容易在年老後遭受到血管問題困擾。
　　
肝損傷。英國布里斯託大學阿比傑? 弗雷澤及其同事對3600 名60 — 79 歲的志願者進行了研究。研究人員測量了志願者腿部的長度，並同軀幹長度做了比較，同時還檢查了志願者肝功能的各項指標。結果發現，在這些人當中，腿越短越有可能出現肝損傷的跡象，在排除了吸煙、飲酒及其他行為因素後，這一關聯仍然存在。

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德山製藥健康報 - 大腦清醒需要6類營養

德山製藥健康報 - 大腦清醒需要6類營養

中國食療素有食物補腦的傳統。最近，美國“動腦筋”網站載文，總結出西方專家認可的提升腦力的六類食物。
　　
1. 健康脂肪：改善腦細胞。大腦細胞結構主要包括健康脂肪，其中最重要的是歐米伽3 脂肪酸。大腦需要不斷自我修復，增加神經元，因而需要更多更好的歐米伽3 脂肪酸。富含該脂肪酸的食物包括：三文魚、金槍魚、亞麻子油、菜子油、核桃、小麥胚芽油和雞蛋等。
　　
2. 抗氧化劑：保護大腦。隨著年齡增大，自由基會隨著血液系統攻擊腦細胞，若不補充抗氧化劑予以遏制，則會導致大腦記憶逐漸喪失。富含抗氧化劑的食物包括：藍莓等漿果、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西紅柿和全穀物等。
　　
3. 酪氨酸蛋白：激發腦力。大腦中除了神經元之外，還有幫助大腦傳遞信號的神經傳導物質。酪氨酸和色氨酸等重要神經傳導物質不足會導致大腦工作失常。多吃富含此類營養的食物有助於提神醒腦，提高注意力。比如，奶製品、雞蛋、海鮮、大豆等。
　　
4. 水：給大腦補液。輕微脫水就會降低大腦能量，導致記憶受損。專家建議，每天至少攝入1200 毫升，相當於每天6 杯。
　　
5. 維生素與微量元素：必需建材。某些維生素和礦物質是大腦必需的“建築材料”。其中最關鍵營養包括：維生素B6 、維生素B12 、維生素C 、鐵、鈣等，若缺乏會導致學習障礙。可以適量吃些燕麥、牛奶、獼猴桃等。
　　
6. 膳食纖維：調節大腦能量供應。膳食纖維有助於持續調節大腦能量供應。富含纖維的食物包括：葡萄乾、西蘭花、青豆、菠菜、杏仁、獼猴桃、橙子、梨、帶皮蘋果、大麥和糙米等。


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德山製藥健康報 - 夏季多雨如何祛除濕邪

德山製藥健康報 - 夏季多雨如何祛除濕邪

夏季多雨告你祛除濕邪最好的養生方法。夏季也是多雨的季節，這時候不管是任何地方都會感到潮潮的。環境的潮濕會導致濕邪入體，患上各種疾病。如果身體感覺總是重重的，那就是體內濕氣重的一種表現。怎樣祛除濕邪呢?下面告您幾個祛除濕邪的好方法。

按摩去濕的穴位：承山穴

承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什麼呢?承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的症狀就會緩解或者消失。

去濕的好食材

薏仁：
即薏米，主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

荷葉：
取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

花旗參：
吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

白朮：
乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。

土茯苓：
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。

木棉花：
具除濕毒及清熱功能。

茅根：
即白茅的根部，是利尿去濕之好材料


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德山製藥健康報 - 從白髮的位置窺視你的健康

德山製藥健康報 - 從白髮的位置窺視你的健康

1.前額白髮——脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。原料很簡單，就是鮮薑3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮薑切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮薑辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

2.兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的髒腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。


3.後腦勺白髮——腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。對策：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。


怎麼吃可以預防白髮？
古人云“發為血之餘”，意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米穀類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。

人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭髮長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。主食中富含澱粉、醣類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭髮早白。

對策：中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭髮的保養也是有益的。

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德山製藥健康報 - 中醫治疾各種疾病，效果獨特。

德山製藥健康報 - 中醫治疾各種疾病，效果獨特。

慢性疾病
中醫的指導思想為整體觀念,擅長於辨證論治,診療時特別注意臟腑間的相互關係,善於分析、綜合和推理，長於調理人體功能平衡。因此，中醫對各種慢性疾病，老年性疾病如肝炎、腎炎、支氣管炎、慢性腸炎、胃炎、肺氣腫、貧血、糖尿病及老年期的消化、內分泌、神經、心血管等系統疾患的治療有相當好的治療效果。

大病初癒
大病後患者往往會出現乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等虛弱現象。此時採用中藥調理效果尤顯，因為此時中醫採用扶正祛邪、論證施補、全面調整的治療方法，故能使病後虛弱者較快地恢復人體的生理平衡。

婦科疾病
婦女的痛經、月經失調、功能性出血、乳腺增生、更年期綜合徵、妊娠及產後疾患如嚴重的妊娠反應、產後無乳、回乳等宜看中醫。因中醫治婦科病用藥謹慎，且中醫中藥治療婦科疾病不僅治標而且治本。

兒童疾患
兒童尤其是幼兒生病時，不但幼兒較難描述病情，就是家長往往亦很難準確地陳述病況。而中醫兒科可採用望、聞、問、切的傳統方法，加上現代化的化驗檢查，經過綜合分析，可準確診斷病情，並對症下藥。

疑難疾病
各種腫瘤手術和放化療後，癌症晚期中醫治療可協助恢復和延長生命期、提高生存質量。陽痿、遺精、少精、死精、女性不育、神經官能症、面癱、麻痺、脫髮、風濕、牛皮癬、白癜風等疑難病求治於中醫中藥很可能會取得意想不到的神奇療效。

有病難診
許多人自覺有病，但經各種現代化的診療設備檢查、化驗後，仍難以確診時宜看中醫。如對於氣虛盜汗、耳鳴、肢麻、肢冷、腹脹便秘、溏瀉、小便頻數、夜尿、口渴、心悶、狂躁、憂鬱、精神萎靡、身倦無力、頭暈眼花、失眠健忘等症狀，中醫細察會診斷出病因並對症施治。對西藥過敏或有嚴重副作用時，亦可改用中醫藥治療。

如今規模較大的中醫院都有現代化的診療設備和中西醫結合的醫生，對於各種常見病、多發病、急性病乃至較大較複雜的外科手術，都可接診。
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德山製藥健康報 - 保健時間的選擇

德山製藥健康報 - 保健時間的選擇

開窗換氣早上7 ～9 點和下午14 ～16 點，這兩段時間內氣溫升高，沉積大氣層的有害氣體逐漸散去，有利於新鮮空氣的流入。
   
吃點心上午9 點、下午15 點、晚上21 點，這幾個時間段，身體因活動或工作消耗了較大的體能，容易出現疲勞。此時間適當吃些點心，可以消除疲勞、調節情緒、增加能量。但需提醒，點心不宜吃得過多，點到為止，並且餐前1 小時不要吃，以免影響正餐進食量。

   
鍛煉時間傍晚16：30～18 點。此時，味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，體力最為充沛，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉，可有效避免心髒病及中風的發生。

   
減肥飯後45 分鐘。有研究發現，飯後45 分鐘左右，以每小時4.8 公里的速度散步20 分鐘，熱量消耗得較快，非常有利於減肥。如果能重複一次更好。

   
喝牛奶睡前半小時。喝早了，可能晚飯還未能消化，影響胃腸功能。而睡覺半小時前喝牛奶，可以避開晚餐消化時間，同時有助眠作用。心血管病人要選擇低脂牛奶。

   
洗澡臨睡前1.5 ～2 小時。睡眠往往是在體溫下降後來臨。如果在睡覺前20 分鐘內洗澡，熱水會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。所以，最佳的洗澡時間應在睡前1.5 ～2 小時。

   
睡眠22 時左右最佳。體內促睡眠物質分泌較旺盛的時間是22 時左右。此外，慢波睡眠是最佳的睡眠狀態，而這大多出現在22 時左右。如果熬夜到凌晨，就錯過了進入深睡眠的最佳時間，導致睡眠質量下降、醒後疲勞。

   
大便晨起最佳。早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，如果能抓住時機排便，可把頭一天的食物殘渣全部排泄掉，身體全天都能輕鬆。如果還沒這個習慣，可以慢慢培養，比如多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧等。在早上起來後，不管有沒有便意，都上一下廁所。只要長期堅持，就能養成晨起大便的習慣。
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德山製藥健康報 - 堅持散步腸癌風險減三成

德山製藥健康報 - 堅持散步腸癌風險減三成

現代生活方式下，患腸癌的人越來越多。近日，美國華盛頓大學醫學院的研究人員發現，只要每週散步時間超過1小時，患腸癌的風險就能降低30%。
　　
這一研究歷時16年，其間，研究人員共觀察了79295名的40—65歲的女性，她們當中有一部分人在研究期間患上腸癌。通過對比，研究人員發現，與完全沒有散步習慣的人相比，每週步行1—1.9小時的女性患腸癌的機率低31%。

另外，每週進行超過4小時中等強度運動的婦女，患上大腸癌的機率會減少44%。研究人員指出，腸癌與不良的飲食習慣和生活方式有關，而堅持運動能促進腸子蠕動與消化，減少便秘發生，從而有效預防腸癌發生。“這項研究進一步證實，適量運動的確可以減少腸癌的發病率。”此項研究的負責人凱瑟琳說。
　　

那麼做多少運動才能將腸癌風險降到最低呢？
研究人員表示，這因人而異，一般來說，每天堅持散步20分鐘就能起到很好的作用，尤其在吃完飯半小時後走，效果最好。

此外，凱瑟琳還建議，人們在上班或外出時最好選擇步行，空閒時間不要關在屋子裡看電視，要到戶外參加運動，因為“這不僅能強身健體，還能預防癌症。


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德山製藥健康報 - 冬季如何防上火

德山製藥健康報 - 冬季如何防上火

中醫專家提倡飲食均衡，充分利用三餐的進食機會來補水滅火，從而調理體內環境防止冬日干燥：
　　
其一，以健脾、補肝、清肺為主。應多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的食物，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥。
　　
其二，少吃鹽。因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發咽炎。
　　
其三，吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料，如蘿蔔、豆腐、白菜等，以達到滋潤防上火的目的。
　　
家庭成員在年齡和體質上都不同，相關調查顯示，受新陳代謝的影響，青少年和女性更易“惹火”，屬於家庭中容易上火的“高危成員”。
　　
處於青春期的孩子不懂如何調節學習、生活上的壓力，情緒控制能力差而顯得脾氣暴躁。其實這是熬夜複習等不良生活習慣加劇了他們體內的虛火，因此脾氣的反复無常只是身體的“火警訊號”。養生專家指出，調整他們的作息時間和飲食結構才是降火的根本。
　　
在冬日容易手腳冰冷的女性經常忽略了自身的“火警訊號”。天氣越乾燥，就越偏愛進食牛羊肉來禦寒，但牛羊肉屬於溫補食材，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，食用過多只會“燥上加燥”，更易造成體內“上火”。因此，在進補後的第二天通常會出現口乾舌燥、乾咳，甚至皮膚瘙癢等“火警訊號”，建議易上火人群多選用滋陰潤燥的滋補品。

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德山製藥健康報 - 五穀的生命力

德山製藥健康報 - 五穀的生命力

五穀就是我們吃的稻米、小麥、老玉米、小米和黃米。
　　
維持人的生命僅僅靠脂肪和蛋白質是遠遠不夠的，最主要的還是要靠無數具有生命力的種子，沒有一個民族說不吃糧食就能生存的。種子的生命力是非常重要的，也是我們生命力量的源泉。舉個例子來說，長沙馬王堆出土的兩千年前的種子，甚至到了現在還能發芽，可見種子生命力的強大。我們說種子是生命的延續，所以中醫講的吃五穀，其實就是各式各樣的種子。不但吃飯需要靠種子，維持人的生命需要靠種子，中醫裡面也有很多種子入藥，比如車前子、枸杞子、覆盆子…那些補腎的藥全是種子，五子衍宗丸全是籽兒。所以，我們說維持人的生命不能僅靠脂肪和蛋白質，要靠無數具有生命力的種子。

在我們日常生活中，五穀中最好的是什麼呢？我認為，五穀中最好的是小米。一碗小米有多少粒？一粒小米就是一粒生命。而且小米在任何貧瘠的土地上幾乎都生長，你只要撒下去它就能長起來，具有極強的生命力，所以我們的祖先把小米作為五穀之首，是有他的道理的。

我們熬小米粥，千萬別把上面那層粥油撇掉。粥油就是上面那層皮，是小米最精華的部分，主要作用是益氣健脾。小孩脾胃生髮力最弱，常常會腹瀉，喝了粥油以後，很快就會好了。
　　
飲食中還有一個非常重要的原則，就是我們在吃飯的時候，一定要盡量吃新鮮的糧食。農村孩子長得很結實，因為他們吃的都是第二年的種子，沒有攝取那麼多陳糧，我們城人甚麼好吃的都有，但就在五穀上老吃陳倉爛穀子，這是不行的。
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德山製藥健康報 - 花茶是藥也有三分毒

德山製藥健康報 - 花茶是藥也有三分毒

從對人體是否有利來說，花可以劃分為四類，第一類是對人體有益無害的花，如菊花；第二類是有毒的花類，如芍藥花等，絕對不能應用；第三類是無益也無害的只供觀賞的花；第四類是有了一定的適應症可以對症入藥的花，如月季花，荷花，玫瑰花等。對於可以入藥的花，只是應在患了某種疾病後在醫生的指導下對症入藥，“是藥三分毒”，不能隨意將花作為保健飲品服用。吃花飲花應在醫生的指導下“對症下花”。

人群的體質有個體差異，有虛實寒熱之分。如雙花具有清熱解毒，消腫止痛的功效，但對脾胃虛弱者則不能常用；紅花具有活血破瘀的作用，但如果用法不當，會造成經血不止或心腦血管等疾病，尤其是孕婦服用後會導致流產。李小姐就是由於沒有醫生指導服用了大量的紅花導致疾病纏身的。
   
玫瑰對雀斑有明顯的消除作用，同時還是養顏、消炎的純天然飲料；洋菊花長期飲用有增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇的作用；百合花潤肺，清火，安神，治咳嗽，眩暈，夜寐不安和濕疹；金蓮花清熱解毒，治上感，扁桃體炎，咽炎，急性中耳炎，急性鼓膜炎，急性淋巴管炎；金銀花清熱，解毒，治瘟病發熱，熱毒血痢，腫毒，痔漏；杜鵑花和血，調經，治月經不調，閉經，崩漏，跌打損傷，風濕痛，吐血等。
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德山製藥健康報 - 健康行為五口訣

德山製藥健康報 - 健康行為五口訣

健康行為口訣一：
若要慢病不上門，健康行為記心間。合理膳食酒限飲，適量鍛煉煙不沾，心理平衡少生氣，充足睡眠保平安。

健康行為口訣二：
膳食結構很重要，每天水果不可少，脂肪含量要限制，米麵蔬菜要為主。一杯奶，一個蛋，高血脂者蛋減半。只吃蛋清不吃黃，營養物質丟一旁。豆類食物益健康，每天應有一二兩。植物日食十五種，免疫功能有保障。

健康行為口訣三：
日常身體要健康，不能靠藥來幫忙，俗話“是藥三分毒”，常服肝腎功能傷。“食補強於用藥補”，傳統經驗再弘揚。

健康行為口訣四：
清晨不宜強鍛煉，血稠壓高天氣寒，午後傍晚健身好，心梗腦梗發病少。有氧運動保健康，兩個標準心內藏，時間30至60分，最大心律六七成。

健康行為口訣五：
設計方案很重要，年齡體況考慮到，外加性格和條件，經常堅持才有效。每週五次去健身，三次最少屬基本，每日平均三十分，健康才能有保證。

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德山製藥健康報 - 牛奶，我們應該怎麼喝才健康

德山製藥健康報 - 牛奶，我們應該怎麼喝才健康

牛奶是我們每天都不可缺少的飲品，牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
   
巧克力
牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
   
果汁
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
   
藥
由於牛奶容易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收，因此在服藥前後1小時不宜喝奶。
 
橘子
在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
   
糖
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。
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德山製藥健康報 - 藥物過敏存在的8個認識誤區

德山製藥健康報 - 藥物過敏存在的8個認識誤區

在藥物不良反應中，有相當數量屬於過敏反應；國內的報告表明，因藥物不良反需住院治療者，幾乎佔所有皮膚科住院患者的1/3或更多。造成這種現狀的原因有很多，其中一些方面與患者對藥物過敏反應的錯誤認識有密切關係。

1、皮試陰性者不會過敏
目前，臨床上規定使用前必須進行皮試的製劑有青黴素、破傷風抗毒素、狂犬疫苗等。但皮試陰性而在使用過程中發生過敏反應的情況也屢見報導。所以，不論何時何地使用青黴素等藥物，必須有專職人員在場，並應備有必要的搶救設施，否則是非常危險的。
   
2、吃藥打針才會引起過敏
除口服或註射外，其他途徑用藥也會過敏，如含服、霧化吸入，以及治療牙病用的內塞藥、充填劑及各種造影用的碘製劑，均可引發全身性過敏反應。
   
3、藥量小就不會過敏
這是將藥物過敏與藥物毒副作用混為一談。藥物的毒副作用可通過減少用量而減輕，但藥物過敏反應的決定因素是藥物本身，與劑量無關。例如對破傷風抗毒素皮試陽性者，臨床上常採用小劑量分批註射，但事後絕大多數人均不可避免地會發生過敏反應。有的患者即便是聞到青黴素的氣味也能引發過敏性休克。
   
4、用過的藥不會引起過敏反應
易被人忽視的是，以往曾用過或經常用但從未引起過敏的藥物也可能引起過敏。再者所用藥物的廠家不同、同一廠家所生產藥物的批次不同（藥物內所含雜質不同），這些都能成為引發過敏的誘因。所以，青黴素之類的藥物沒有連續用藥而再用時，都必須重做過敏試驗。
   
5、中藥不會引起過敏
有人認為只有西藥才會引起過敏，中藥不會過敏。誠然臨床引起過敏反應者以化學合成藥物為多，如抗生素、解熱鎮痛藥、抗毒素與血清、鎮靜催眠藥等。然而，有些中草藥亦可引起嚴重過敏反應，發生休克、剝脫性皮炎等。近年來報導較多的有穿心蓮、大青葉、板藍根等中成藥，其過敏表現以蕁麻疹和固定藥疹最常見。
   
6、過敏反應發生在用藥時或用後不久
藥物過敏反應不只發生在用藥當時，有些藥物過敏反應是有潛伏期的。如一些藥物可能在幾個月，甚至若干年後才發生以皮疹為主要表現的過敏反應。常見於治療糖尿病、甲亢或痛風的藥物；痢特靈引起的過敏反應，不少就發生在用藥後20余天。
   
7、出現過敏反應停藥即可
發生過敏反應後停止用藥只是首要措施，同時還應加強觀察，根據病情進行對症治療，並應囑咐患者多飲水，以利於從小便中迅速排出殘存藥物。必要時還需要大量輸液，以加速藥物排出。
 
8、抗過敏藥不會引起過敏反應
患者如用藥不當或由於個體的特殊性，服抗過敏藥也會引起過敏。參與或導致過敏反應的活性介質種類繁多，而且過敏反應的過程極為複雜，受抗原性質、抗體和環境因素等影響，當抗過敏藥物只能阻斷過敏反應中的某一重要環節或化學介質的釋放，而不能阻斷全過程時，仍能發生過敏反應。據文獻報導，常用的抗過敏藥，包括傳統的非那根、扑爾敏、苯海拉明以及新一代的息斯敏、特非那丁、賽特贊等，均有可能引起過敏反應。
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