德山製藥健康報 –黃耆豬腰湯

德山製藥健康報 –黃耆豬腰湯

能補脾益氣，壯腰健腎。適合腰痠腳軟、陽痿、虛弱倦怠之人 

材　　料
黃耆、炙甘草、黨參各五錢，核桃仁十七錢，豬腰1對，生薑15克，食鹽及調料適量。

做　　法 
將豬腰去筋膜，剖開洗淨，切成腰花，同黃耆、炙甘草、核桃仁、黨參同放沙鍋內，置於電鍋中燉煮，至熟後去藥渣，調味服食。每隔日服1劑，連服3~5劑為一療程。

食用禁忌
濕熱體質者不宜食用；高尿酸者也不適宜。

《轉自網路》

德山製藥健康報 – 最貼心的健康秘訣－納豆、紅麴

德山製藥健康報 – 最貼心的健康秘訣－納豆、紅麴

A：秋冬季節了來臨，氣溫變化大，容易因為血管收縮而導致心血管的疾病發生。英國的研究發現，秋冬時心血管疾病的發生率比其他季節還高25%，而且低溫會造成血管收縮、不穩、血壓升高、血凝性增加與血液循環不良等生理變化，加上天冷容易多吃少動的生活型態影響所致。此外具有糖尿病、高血壓、高血脂症、抽煙、肥胖、缺乏運動、A型性格等危險因子的人，更是首當其衝。
對於心血管保養的健康素材方面，專家表示除了傳統的深海魚油可以降血脂外，還可以多攝取綠茶素可以降低膽固醇及可以改善末梢循環的銀杏，都是不錯的選擇。而且2006年當紅的健康保養聖品有納豆、紅麴及輔酵素Q10，於研究顯示都對心血管方面的保養有相當顯著的效果。
一 、納豆
納豆是日本的一種傳統發酵食品，根據調查日本人民食用納豆的歷史已超過1000年以上。納豆係由納豆菌Bacillus 
subtilis natto發酵黃豆製成，納豆不僅保有黃豆的營養價值，而且提高了黃豆蛋白質的消化吸收率，更重要的是黃豆經過納豆菌發酵過程中產生了多種生理活性物質，具有多種對身體好處的作用，主要是來自於納豆菌的發酵作用。
納豆對身體的三大益處
1.持續性血栓溶解作用
2.降低血壓、膽固醇
3.抗菌作用
二、 紅麴
紅麴是屬於一種食品類的營養補充品，可使膽固醇偏高（在200~240 
mg/dl）的人們維持正常、健康的膽固醇水平。紅麴眾多的天然有益成分中，含有一種可抑制體內（肝臟）膽固醇合成的最佳成分，稱之為HMG-CoA還原酵素之抑制劑，能幫助促進健康的血清膽固醇水平，紅麴同時還含有不飽和脂肪酸也有助於促進健康的血清三酸甘油酯濃度。
紅麴對身體的益處
1.降低血脂
2.降低血壓
3.具有抗氧化和強化肝臟功能
三 、輔酵素Q10
輔脢Q10(coenzyme Q10)為一種極易氧化的脂溶性抗氧化劑，可以停止自由基的發生，此種酵素位於粒腺體(mitochondria)內，粒腺體是細胞內的能量產生來源。輔脢Q10目前是無須醫生處方的健康補充藥品。
輔脢Q10在強化身體製造能量(ATP)的過程中扮演很重要的角色。它遍佈於全身七千五百萬個細胞內，尤其在時時刻刻均需能量來維持跳動的心臟其含量特別多。然而身體隨著年歲的增加，身體合成輔酵素Q10的量卻減少，導致老年人心臟無力衰竭。
輔酵素Q10對身體的益處
輔酵素Q10可以降低心臟病的機率，促進心肌的呼吸作用，預防心肌發炎、心律不整。輔酵素Q10是40倍維他命E的抗氧化作用對抗體內產生的自由基和過氧化物質，預防提早老化及癌症。保護血管，降低血壓，預防動脈硬化發揮抗氧化的功能。 
六大招，預防心血管疾病
除了掌握第一手病徵外，改變生活習慣可是預防心血管疾病的關鍵。向來飽受心血管疾病頭號死因困擾的美國，近年來因為預防有道，罹患率已經比過去降低了10%，死亡率更減少了28%。至於該如何著手？營養學專家的建議：
1.三多三少的飲食原則
三多：多食蔬果、全穀類、多食深海魚肉、多大豆蛋白質
三少：少飽和脂肪、少熱量、少鹽
2.多運動
美國的疾病控制及預防中心（CDC）建議，只要每天進行30分鐘的有氧運動（游泳、慢 跑、快走、騎腳踏車…），就可以常保心血管健康。
3.戒煙
美國心臟協會統計，戒煙能減少50%的心血管死亡率，而戒煙後三年，罹病率就和從未抽煙者相當。
4.自我放鬆、避免壓力
研究顯示：壓力會增加腎上腺素的分泌、升高血壓，也會活化血小板凝集，形成血栓，促使心血管疾病發作。因此，平時應學習緩和自己的情緒、輕鬆面對壓力、經常保持開朗的心情、常說笑話並具有幽默感。
5.定期健康檢查
40歲以上者每年應定期檢查，隨時監測自己的健康狀況。而罹患高血壓等慢性疾病的患者，至少應每個月追蹤檢查一次，以瞭解病情是否控制良好。 
6.多攝取有利於心血管的健康食材

深海魚油、綠茶素、銀杏、納豆、紅麴及Q10等都是很好的健康食材，但因納豆風味比較特別，許多人比較不敢食用，而拜現代生物科技所賜，已可將納豆、紅麴、大豆等有效成分濃縮萃取出來並封裝在素食可用之植物膠囊之中，不但去除了納豆令人難以接受的味道外，1天2粒之食用方式也較為便利，提供給各位參考。

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德山製藥健康報 – 如何認定自己是否有便秘？

德山製藥健康報 – 如何認定自己是否有便秘？

A：便秘是一種因無法正常排便，使糞便停留在大腸過久，造成糞便乾硬而更無法正常排便的病症。(對成人而言，三天沒有排便，對小孩子而言則是四天)。大便如羊屎狀、大便之後還想去便、腹脹，腹痛、排便次數少，排便困難、排便時痛或有便血都是便秘的族群。
便秘原因 
最常見的原因是大腸蠕動功能不良所造成的。它往往是飲食不均衡，運動不足，壓力過大，生活不規律等因素所造成。另外憂鬱，壓力、缺乏運動、食物中的纖維量不夠、睡眠不足，身體過分疲勞，也能今胃腸肌肉緊張也是造成便秘的原因
改善方法
1.大部分的個案可以透過飲食和運動來改善。如果便秘不是因為疾病所引起，只要多攝食纖維（通常都存在水果、蔬菜和穀物中）、多喝水（一天至少八大杯約2000cc），就能養成正常的排便習慣。
2.六個月以下的嬰兒如果有輕微的便秘症狀，考慮是不是配方奶粉不適合，並須確保他們飲用足夠的水分。
3.每天至少走路三十分鐘以上，以增加腹部的運動借而達到長到的蠕動，可以幫助你養成排便的習慣。
4.平時可以喝優酪乳或補充益菌膠囊，來增加腸道的有益菌數量，改善腸道中的菌叢生態，增加腸道蠕動
5.每天攝取足夠的纖維質，成年男生需補充9份纖維豐富的食物，成年女性7份，青少年5份，例如新鮮的水果、香蕉、木瓜、蔬菜、麥麩、麥苗汁、全穀類早餐食品和乾果，乾果包括葡萄乾、黑棗汁等。
6.要有足夠的排便時間，而且養成習慣，也就是最好每天都在同樣的時間例如早餐和晚餐之後1 小時排便。
7.假日多到戶外走走，紓解一下緊繃的心情，不要把自己壓的喘不過氣來
貼心建議
1.偶爾便秘不需要看醫生，但如果毛病持續兩個星期以上或排便有血，表示已經有問題了，如果你是老年人或是行動不便，而且超過一個星期沒有排便，必須去看醫生
2.除非是醫生指示，否則不要到藥房購買通便劑，因為姿勢不當會造成腸道受傷。如果你已經懷孕，或是有胃痛、反胃或嘔吐的情形，不要使用通便劑。
3.沒有經過醫師處方自己購買藥物（瀉劑）服用是最危險的，因為它可能會損害腸道功能，也可能對於藥物產生依賴性，使便祕更難治療。

4.綜合以上所敘，均衡飲食和正常生活作息，還有保持一顆愉悅的心情是擺脫便秘小腹的不二法門。

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德山製藥健康報 -膽固醇有點偏高，在食用上有什麼需要注意的嗎？

德山製藥健康報 -膽固醇有點偏高，在食用上有什麼需要注意的嗎？ 

膽固醇過高與心血管疾病的發生率有著密切的關係，且飲食、年齡及生活習慣等，都是影響膽固醇指數的重要因子，一但過多的膽固醇堆積在血管周圍，久而久之就會造成血管失去彈性且引起血管硬化的發生。

若有膽固醇偏高的問題時，可選用納豆紅麴這類的保健食品，因紅麴中含有Monakolin K，能抑制膽固醇合成關鍵酵素--HMG-CoA redutase的活性，因此能降低膽固醇，但若同時有在服用降血脂的藥物時，絕對不要同時服用這類的保健食品，否則容易造成肝腎的負擔。

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德山製藥健康報 - 聽說攝取過多維生素A會導致中毒？

那麼有些蔬果的維生素 A 含量很高，吃太多就會中毒囉?! 

維生素 A 可以維持正常的視覺功能，還能增強免疫力，是人體中很重要的營養素。根據行政院衛生署公告的每日營養素建議攝取量，０－６個月寶寶的維生素 A 每日攝取量為1400IU，6-9個月為2700IU，9個月-1歲為3300IU，1-4歲幼兒為3800IU，4-10歲為4200IU。 要是維生素 A 攝取過量，的確會導致中毒，中毒的情況有兩種：一種是一次攝取非常高劑量維生素A（例如：小孩一次超過30萬IU），是維生素A急性中毒；若是長期攝取過量的維生素A（例如：連續好幾個月，每天吃超過7-10萬IU），則是維生素A慢性中毒。維生素 A 中毒的症狀包括：厭食、皮膚乾燥脫皮、皮膚發癢、關節疼痛、骨頭腫脹且易骨折、頭痛視力模糊及肝臟脾臟腫大等。不過只要立即停止攝取維生素 A ，一至四星期後所有症狀就會消失。
一般來說，服用過量的維生素A補充劑，或是吃了太多動物肝臟，才可能導致維生素 A 中毒。而多吃蔬果並不會造成維生素A攝取過量，因為蔬果中並不含維生素A，而是含有維生素A的前身β胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素必須在人體內先溶於脂肪，才能轉換成維生素A。
不過，攝取過量的β胡蘿蔔素會沉積在皮膚，使得皮膚變成橘黃色，而國外就曾經發生幼兒長期喝大量胡蘿蔔汁，而導致皮膚變黃的案例。此時，只要停止繼續大量食用，皮膚顏色就會慢慢恢復了。 

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德山製藥健康報 - 讓大腦活躍起來的5個小方法

德山製藥健康報 - 讓大腦活躍起來的5個小方法

長時間從事一個工種，大腦會變得越來越懶惰，工作內容變成一種習慣，不知不覺中腦子就會“銹掉”。這不僅會影響你思維的活躍度和樂趣滿滿的創造力，還會影響你對生活的情緒與態度。幾個讓大腦活躍起來的小方法，讓你的左腦右腦動起來！

做忠於自己的事情也許你並不滿意你的工作或專業，但是這並不應該成為阻止你熱愛生活的理由。唯有保持生活的熱情，真實的體驗生活，並且常做自己喜歡的事情，大腦才會積極的運轉起來。大腦的潛能被正能量激活後，迸發出的創造力是不可估量的。再忙也別忘了自己的愛好，每天都要做些自己喜歡並且有意義的事情，你的大腦才會思維活躍。

不用常規方法解決問題想要保持思維活躍，常常鍛煉大腦是必須的。日常生活中的一些事情可以不按照常規方法解決，比如經常變化到達目的地的方式與路線，右利手們試著用左手拿筷子、刷牙、取東西；出現問題時，首先想到的不是求助萬能的Baidu，而是自己思考幾種解決方案，並且擇優選擇。

睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作？想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了！每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要！

大膽嘗試新鮮事物你是個墨守成規的人嗎？如果答案是肯定的，那你的大腦會比別人更容易銹掉。不妨嘗試著各種新的生活元素，比如手作小物、參與到桌遊中、培養一種棋類運動的愛好，這些有些費腦子的活動，讓你的大腦想懶惰都難！

不能忽視記憶力記憶是大腦十分重要的功能。如果記憶力下降，思維同樣會受到影響。現代社會各種“方便”實際上是助長了大腦變懶惰的“氣焰”。多背誦一些古詩、單詞，甚至是電話號碼、門牌地址等任何你想試圖記住的東西都可以成為鍛煉記憶力原件(就算挑戰圓周率都沒問題~)。記憶力的鍛煉是積累起來的，所以最好每天堅持一點點。

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德山製藥健康報 - 您的身體需要哪種水果較好？

一、過度用腦－－香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。 此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。但香蕉的屬性屬於大寒虛寒性體質的人不可過食。 

二、眼睛：用眼過度－－木瓜 長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，用眼過度，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

三、牙齦：牙齦出血－－奇異果 牙齦健康與維生素C息息相關。 缺乏維生素C的人牙齦變 得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。奇異果的維生素C含量 是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。如果一直沒有效可配服益神丸(張醫師經驗方)很快就會有效果。 

四、肺臟：長期吸煙－－葡萄 長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含 有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。 

五、肌肉：肌肉拉傷－－菠蘿 肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。 

六、皮膚：預防皺紋－－芒果 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

 七、血液：供氧不足－－櫻桃 容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。 如果要速效可飲用四物湯加鐵(四物鐵)。

 八、腳部：腳氣困擾－－柳橙 體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。(如果有浮腫可配服薏仁煮湯服用)

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